說到腎臟很多人知道它的功能強大，要保持代謝，循環良好，離不開該器官的參與。但是，不少年輕人經過檢查卻發現有腎臟疾病，其功能逐漸下降原因很複雜，要了解是怎麼一回事。
如果生活中許多細節被忽略，總是犯錯誤傷害身體，儘早糾正，或許還有一線生機，否則小的問題耽誤，會往更嚴重的疾病方向發展。
越來越多的年輕人腎臟功能下降，多半是沒有注意該器官的保護。許多錯誤生活方式的養成會讓腎臟處於高負荷狀態，久而久之營養物質供應不足，自身的代謝又無法保持良好，有害物質會累積，反過來傷害腎臟，疾病會入侵。
需要了解哪些行為對腎臟保養不利，少做為好。
哪些行為會傷害腎臟？
1、長時間憋尿
要避免腎臟受損，少憋尿為好。感覺到想要上廁所，應該第一時間解決，才能讓膀胱保持輕鬆，同時避免腎臟，前列腺等器官受到傷害。
有的人持續憋尿，殊不知憋尿的過程中身體產生的代謝廢物依然累積，可能還會細菌滋生影響其他臟器功能，後續尿路感染，腎臟重新吸收尿液中有害成分，功能下降的風險大。要保養好身體，有尿意需及時排尿。
2、胡亂飲食
少胡亂飲食是讓腎臟功能提高的方式，很多人認為自己年輕無極限，在身強體壯的階段無需去怎麼控制飲食，殊不知飲食錯誤會增加消化系統負擔，就連腎臟也受到牽連。
那些愛吃甜食的人，糖類物質獲取過多，容易加速糖尿病到來，一旦出現糖尿病又置之不理，還會引發糖尿病性腎病傷害腎臟。還有的人胡亂搭配食物，補鈣的同時要攝入富含草酸的食物，會加速腎結石到來，這些不良的飲食習慣都要遠離。
3、亂用藥物
就算是年輕人出現健康問題，需要服用藥物也得謹遵醫囑，根據醫生指導去用藥，才能藥到病除。所謂是葯三分毒，許多藥物有肝腎毒副作用，肝腎功能不全的人不宜使用。
而有的年輕人出現健康問題要長時間用藥，沒有了解具體的用藥劑量，方法等，久而久之肝腎代謝藥物壓力增大，有害物質又累積傷害這些器官，疾病會找上門來。為了自身安全考慮，具體如何用藥得經過醫生指導。
4、煙酒不離身
年輕人要拒絕煙酒，不要認為短時間內吸煙喝酒沒有任何身體的不適感就是沒有影響的標誌，殊不知這些有害物質是不斷累積的，長期下去多個器官會受損。
酒精獲取後刺激胃黏膜，影響血壓變化，還會傷害肝臟細胞，就連腎臟周圍的血管病變速度也加快。而總是吸煙的情況下尼古丁，焦油等會讓血液變得粘稠，營養物質法提供給腎臟，該器官會功能降低。#謠零零計劃#
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