濕氣重的人，晨起後會有3個表現，祛除濕氣，做好這幾步

2020年12月30日02:10:04 健康 1438

中醫上認為，濕氣是非常的難除的，而且濕氣的併發症對人身體的危害是非常大的。

濕氣呢，也不是一種，而是分為兩種，一種是外濕，一種則是內濕。

導致外濕的原因呢，就是因為身體長期處在潮濕的地方，都會導致濕氣進入體內，從而危害健康。

而第二種內濕呢，是因為脾虛所導致的，脾虛會加重體內的濕氣，而濕氣呢，又會加重脾虛，所以說，濕氣重的人，具體都有哪些表現呢？

1、舌苔厚膩

濕氣重的人，舌頭都比較肥大，所以兩邊就會產生明顯的齒痕。

2、大便黏膩，粘馬桶

一般脾胃虛弱的人都會出現大便黏膩粘馬桶的情況

3、食欲不振

脾胃虛弱的人，因為之前吃下去的食物沒有得到很好的消化吸收，所以就會造成了食欲不振的情況。

祛除濕氣，做好這幾步

1、每晚堅持泡腳

腳上的穴位是最多的，如果每天晚上都能夠堅持泡腳的話，能夠很好的改善脾虛的問題。

2、堅持運動

運動可以說是最簡單而且成本最低的改善脾胃虛弱的方法了，每天堅持運動，輕鬆改變脾胃虛弱的問題。

3、按揉陽陵穴

陽陵穴是脾經的合穴，是人體排濕的大穴

經常按揉的話，可以健脾祛濕，快速祛除體內的脾虛

一開始要稍微用力些，按摩5-10分鐘即可。

這裡，再給大家推薦一個可以健脾祛濕的養生茶飲的配料

茯苓薏苡仁決明子桑葉荷葉山楂黃精桃仁蜂蜜熬製成粘稠的膏（如果覺得收集這些材料比較麻煩的話，建議網上直接購買成品），等熬制完成後，放涼，取兩勺加入水中，充分攪拌，就可以得到一杯健脾胃、促進新陳代謝的養生茶，每天喝一杯，幫你健脾、促進新陳代謝，讓你活力滿滿。

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