近日
一則“每天半斤藍莓、
連吃2天致女子胃底被硬塊堵死，
確診胃石症”的新聞
登上社交媒體熱搜
這位來自福建的女士連續兩天每天食用半斤藍莓後，突感上腹劇痛，伴有噁心、反酸，緊急就醫後發現胃底被一個硬結團塊完全堵住，診斷為典型的“胃石症”。
在很多人的印象里
過量食用柿子、山楂易得胃石症
怎麼藍莓吃多了也會這樣？
藍莓再美味 也要注意量
藍莓中富含果膠與鞣酸，若空腹或短時間內大量攝入，這些成分會在胃酸作用下與蛋白質結合，逐漸凝聚成難以消化的固體團塊等沉澱物，引發“胃石症”，輕則可致胃脹胃痛，重則引發胃潰瘍甚至消化道梗阻。
除了藍莓
不少水果也有類似風險
生山楂：鞣酸含量高，尤其晒乾或未熟時；
桑葚：果膠豐富，酸甜可口，也含較多鞣酸；
未熟透的柿子、草莓：在完全成熟前鞣酸濃度較高。
此外，很多人認為藍莓作為一種天然食物，食用時不存在任何風險。實際上，一些特殊人群需格外注意。
脾胃功能差者
中國傳統醫學發現，過量食用藍莓會損傷脾胃陽氣，影響消化吸收功能。
首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科主任醫師尚菊菊表示，藍莓較寒涼，胃火較重和胃腸道功能正常的人群可適量吃，但對於脾胃陽氣虛弱者，尤其小孩和老人等脾胃功能不好的人群，不建議過量食用。
糖尿病患者
在常見水果中，藍莓含糖量低於香蕉、葡萄、芒果等高糖水果，但高於草莓、柚子、檸檬等低糖水果。
雖然藍莓常被列為低糖水果向控糖人群推薦，但醫生仍建議糖尿病患者等需控糖人群，注意控制食用量或少量多次食用。
尚菊菊建議，對於糖尿病病人來說，想吃藍莓的時候，可以上午、下午各吃10顆，這樣既不傷脾胃，又不至於讓血糖升得特別高。
服用抗凝血藥物人群
藍莓中含有維生素k，服用抗凝血藥物的患者食用需格外注意，建議岔開時間適量吃。
藍莓真的能消炎嗎？
眼下正是新鮮藍莓大量上市的季節，圍繞吃藍莓，還有一些其他討論也引發了公眾關注，比如“藍莓可消炎、媲美消炎藥”的說法也登上了熱搜。那麼藍莓真的能消炎嗎？
尚菊菊表示，當細菌、病毒感染後，機體會出現炎症反應（如白細胞增高，c反應蛋白增加等），這時吃再多藍莓也起不到消炎作用，因為它沒有消炎的物質。
此外，身體里還有一種炎症，是缺血缺氧後，造成機體免疫反應炎性細胞的增加。藍莓的所謂“消炎”作用，其實是藉助花青素里的一些物質，起到抗缺血缺氧的功效，從而增加機體抵抗力，其“消炎”機制與消炎藥有本質區別。
溫馨提醒
藍莓每日食用量
建議控制在50克左右即可
過量食用後若出現胃部不適
可先喝些溫水
搭配幾塊蘇打餅乾中和胃酸
若癥狀持續或加重
務必及時就醫
