弘揚中醫傳統文化倡導科學健康理念

2025年12月21日23:50:15 健康 7476

———內江市市中區科協舉辦“腸胃飲食與營養健康”公益講座側記

12月18日上午9時，內江市市中區科協聯合內江市營養師協會、宏業博艾生物科技公司在市中區離退休幹部活動中心，隆重舉辦一場“腸胃飲食與營養健康”的公益講座。出席活動的社會各界人士近200餘人，內江市著名主持人羅蘭女士主持了公益講座活動。

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內江市市中區科協黨組書記黃繼初在公益活動上致辭

在講座活動伊始，內江市市中區科協黨組書記黃繼初在活動上致辭。他指出，為了弘揚中醫傳統文化，倡導科學健康理念，今天由市中區科協主辦、市營養師協會、宏業博艾生物科技公司承辦的“腸胃飲食與營養健康”公益講座活動，一定會為市中區人民的身體健康帶來幸福和快樂，一定會為市中區人民的健康保駕護航。

出席公益活動的各界人士代表

隨後，營養專家們為與會代表示範了《床上八段錦》的保健練習，贏得了與會代表的點贊。緊接着，營養師程喬先生開始了以《腸道健康保衛戰、萬疾起源於腸道》為主題的演講，他從中醫“脾胃為後天之本”的理論出發，結合現代人常見的腸胃問題（如消化不良、胃炎、便秘等）深入淺出地講解了飲食結構、烹飪方式、飲食習慣對腸胃的影響。他強調，中醫注重“葯食同源”合理搭配五穀雜糧、蔬菜水果，並根據個人體質選擇食材能有效養護腸胃。例如，針對冬季常見的脾胃虛寒問題，他推薦了紅棗、山藥、小米等溫補食材，同時提醒居民：要避免過度食用生冷、油膩食物。

之後，營養師王超先生開始了以“看舌診、談內疾、懂營養”為主題的演講。他說，一是舌診基礎：舌象反映內臟功能、分舌質、舌苔觀察不同區域對應不同臟腑，可判斷氣血盛衰、臟腑虛實及邪病性質；二是常見舌象：如淡白舌、紅絳舌等，各有對應病症；三是營養調理：根據舌象提供飲食建議，如心火旺者（舌尖紅）要多吃清熱食物。他強調，舌診是中醫“治未病”的重要手段，通過觀察舌象可早期發現臟腑功能異常；不僅如此，舌診還需結合癥狀綜合判斷，輕微不適者可通過飲食、作息調理改善；若癥狀持續或加重者，建議及時就醫。