為什麼天冷了，心臟和腦子容易出問題？益陽市中心醫院專家提醒：冬季是心腦血管疾病的高發季節，寒冷、溫差大等因素易導致血壓波動、血管收縮、血液黏稠度增加，從而誘發心梗、腦卒中等嚴重疾病。
簡單說就三點：
1.血管會“抽筋”
一冷，血管就縮緊了，血就難流了，血壓就“噌”地上去了，心臟就得更使勁泵血，負擔太重。
2.血變“稠”了
冬天不愛喝水，出汗也少，血就容易變黏糊，像粥一樣，特別容易堵住。
3.一冷一熱太刺激
從暖和的屋裡一下子到冰冷的室外，血管猛地一縮，血壓亂跳，血管里的小斑塊可能一下就破了，堵死血管。
記住這6件小事
1、穿暖，別嫌麻煩
出門一定戴帽子、圍巾，護住頭和脖子，比多穿一件毛衣還管用。
早上起床別太猛，賴床半分鐘，坐半分鐘，腿垂床邊半分鐘再站起來。
2、喝水要“勤”，不是“渴了才喝”
每天提醒自己喝幾杯溫水，早上起來和睡覺前喝一小杯特別重要，能沖沖“稠”血。
別等口渴了再喝，那會兒身體已經缺水了。
3、吃飯“管住嘴”
菜淡一點：鹹菜、醬豆腐、火腿腸這些少吃。
油少一點：大肥肉、動物內臟、油湯少碰。
多吃“刮油”的：各種蔬菜、水果、粗糧（比如燕麥、玉米）。
每頓八分飽，別把胃撐得滿滿的。
4、運動“挑時候、別逞強”
別一大早出去鍛煉！早晨最冷，血壓也最高，最危險。最好等太陽出來、暖和了再說（比如上午10點以後）。
在屋裡也能動：來回走走、甩甩手、抬抬腿，打打太極都行。
活動到身上有點發熱、微微出汗就行，千萬別累得呼哧帶喘。
5、葯不能停，血壓血糖要常看
這是最最重要的一條！有高血壓、糖尿病、高血脂的，千萬別自己把葯停了！
冬天血壓血糖容易“翹尾巴”，勤量着點，記下來。不對勁就趕緊問醫生。
6、身體“報警”了，一秒都別耽誤
心臟報警：
胸口像有塊大石頭壓着，疼、悶、喘不上氣，出汗。
有時候不一定是胸口疼，可能是牙疼、嗓子發緊、左胳膊疼、肚子疼，怎麼都緩解不了。
腦子報警（記口訣）：
臉歪了（讓他笑一下，看嘴歪不歪）。
胳膊沒勁了（讓他平舉雙手，看是不是一邊往下掉）。
說話不清楚了（聽他說話是不是大舌頭）。
趕緊打120！時間就是生命！
一句話總結：衣服穿厚點，溫水喝勤點，飯菜清淡點，運動暖和點，藥片按時點，有不對勁的苗頭——趕緊去醫院別晚點！把這些話告訴爸媽、家裡的長輩，讓他們心裡有數，安穩過個冬。
湖南醫聊特約作者：益陽市中心醫院 急診科 徐浩
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（編輯zs）
