很多人不知道
細微的腳部變化
比如腳干、腳臭等
可能是疾病的預警信號
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警惕！雙腳出現這5個癥狀
可能是疾病預警信號
腳跟痛
腳跟痛需警惕足底筋膜炎，表現為針扎樣疼痛，並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。
足底筋膜炎出現的原因有：
運動量突然大增；
運動前沒有充分熱身；
運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子；
尿酸高，尿酸沉積在了筋膜上；
肥胖，BMI(身體質量指數)高；
因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。
建議
運動要循序漸進，如果感到不適要及時停止運動，千萬不要過於勉強自己；
運動時要穿彈性好的運動鞋；
控制好自己的體重和尿酸水平；
對於足底筋膜炎患者，可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥，也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。
腳干
可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關，嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。
注意：
如果雙腳只是偶爾比較乾燥，可以先改變生活方式，比如在清潔雙腳後，塗抹保濕身體乳；
如果腳干程度比較嚴重，需查明病因後對症下藥。
雙腳總是感覺冰涼
可能是血液循環不好，也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。
腳臭
雙腳的一些疾病會增加腳臭幾率，比如有腳氣的人往往伴有腳臭，因為腳氣本身可以繼發細菌性感染，這些細菌能分解外界產物，引起臭味。
此外，如果腳部角質層得不到清理，這些角質層在汗水浸潤下，會給細菌繁殖提供充足營養物質，讓細菌加速生長、繁殖，使腳臭越來越嚴重。
經常腳抽筋
腳抽筋幾乎每個人都經歷過，但如果你經常腳抽筋，就要警惕了，可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外，缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。
注意：對於中老年人來說，如果補鈣後抽筋沒有改善，要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。
健康時報 圖
日常養護雙腳
牢記這幾點
泡腳
用溫熱的水泡腳可以加快血液循環，有利於消除雙腳疲勞感。
建議：每晚睡前用溫熱的水，泡腳10分鐘左右即可，水溫控制在40℃左右。
注意：對於糖尿病患者來說，要特別關注泡腳時的水溫和時間，防止燙傷雙腳。
按摩
經常按摩雙腳，能加強人體氣血流通、疏通經絡。
堅持運動
運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛煉小腿和雙腳30～60分鐘，踮腳、伸膝勾腳等都可以。
