醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸

2024年03月30日17:55:27 健康 1206

在閱讀此文前,誠邀您點擊一下“關注”,既方便您進行討論與分享,又給您分享更多的專業健康知識,為您的健康保駕護航,感謝您的支持。


在一個城市裡,住着一位名叫李華的快遞員。李華是個樂天派,工作雖然忙碌但總是笑呵呵的。

他對生活有着自己獨特的看法,尤其是對健康這件事。他認為,只要每天快樂,什麼病都難以近身。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

不過,這個世界上總有些事情是你想都沒想到的,比如說骨質疏鬆症咦,怎麼突然說到這個呢?別急,聽我慢慢道來。

話說李華的鄰居,張大媽,是一位退休的醫生。張大媽年輕時是那種能手術能看病的全能型選手,退休後就愛上了研究各種生活小竅門,特別是那些關於健康的。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

有一天,李華在送快遞的空隙,和張大媽聊了起來。張大媽突然提到一個讓李華驚訝的觀點:

不想早早患上骨質疏鬆,有兩種食物最好少碰。這話題一出,李華的好奇心就像被點燃的煙花,止不住地往上躥。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

張大媽接著說,這兩種食物,你絕對想不到。一個是過度加工的食品,另一個則是含糖飲料。說到這裡,張大媽還特意強調了一下“過度加工”的概念。

她解釋說,這類食品往往添加了很多對骨骼無益的化學成分,比如過多的鹽分和磷酸鹽這些都是促使骨質疏鬆的隱形殺手。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

李華一邊聽,一邊點頭,感覺自己的健康知識庫在迅速擴容。張大媽繼續道,含糖飲料里的高糖分不僅能導致體重增加,影響血糖,還會干擾身體對鈣的吸收。

她還舉了個例子,說自己以前遇到過一個患者,年紀輕輕就骨質疏鬆,查了半天,原來天天不離手的就是那些甜得發膩的飲料。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

這時,李華忍不住插嘴問道,那平時該怎麼辦呢?張大媽笑了笑,說這個問題問得好。她解釋,首先得均衡飲食,多吃富含鈣和維生素D的食物,比如牛奶、豆製品和深綠色蔬菜。

其次,平時也要適當運動,比如散步、慢跑這些,都能幫助增強骨骼健康。李華聽後大為啟發,覺得張大媽不僅是個醫生,簡直還是個活生生的健康百科全書。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

兩人又聊了許多關於日常生活中的健康小知識,讓李華感到受益匪淺。臨別時,李華忍不住問了張大媽一個問題:

“張大媽,我聽說喝咖啡對骨骼也不好,這是真的嗎?”張大媽聽後,笑着回答道,咖啡本身對骨骼的影響並不大,關鍵看你喝的量和是否加糖或奶。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

適量的黑咖啡對大多數人來說是沒問題的,但如果加入過多的糖或奶,那骨骼健康就可能受到影響了。

她還補充說,之前有病人因為每天大量飲用加糖咖啡,長期下來確實對骨骼健康產生了不良影響,通過減少攝入量和改善飲食習慣,病情得到了明顯改善。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

李華點點頭,感激地道了聲謝。他覺得,自己今天不僅學到了很多新知識,還重新認識了張大媽這位鄰居。

從此以後,李華開始更加註重自己的飲食和生活方式,而張大媽的那些“醫生忠告”,也成了他生活中不可或缺的一部分。

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

關於骨質疏鬆您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

醫生忠告:不想早早患上骨質疏鬆,這2種食物最好少碰,別不聽勸 - 天天要聞

健康分類資訊推薦

第四屆“人民健康之星”科普行動走進河北石家莊 - 天天要聞

第四屆“人民健康之星”科普行動走進河北石家莊

“實用的科普,暖心的服務,‘人民健康之星’科普行動真正做到了把健康送到大家身邊。”“年紀越來越大,總擔心自己患上‘三高’。通過今天專家的科普和健康諮詢,心裡有譜兒了。”“今後要合理飲食,適量運動,戒煙限酒,改變不良的生活習慣,讓晚年生活更健康、更精彩!”……6月26日,由人民健康發起,中華中醫藥學會絡病...
中醫智能創新產業園落地 開啟醫藥發展新格局 - 天天要聞

中醫智能創新產業園落地 開啟醫藥發展新格局

封面新聞記者 劉雨曦6月26日,由中共成都市金牛區委、成都市金牛區人民政府、成都中醫藥大學主辦,金牛壩科技服務功能區管委會、金牛國投集團承辦的“中醫智能創新產業園”創建啟動儀式在成都中醫藥大學十二橋校區圓滿舉行。現場成立:醫藥智能大模型信創聯盟據了解,中醫智能創新產業園將圍繞中醫藥關鍵技術裝備全新賽道,...
中國醫科大學60多位同等學力博士無法畢業?有學生稱或將損失近百萬元 - 天天要聞

中國醫科大學60多位同等學力博士無法畢業?有學生稱或將損失近百萬元

近日,多位中國醫科大學同等學力博士研究生髮文求助,稱該校有60多人在通過同等學力博士論文答辯後,被校方告知他們無法授予學位,需“獲得省部級科技進步獎及發表高質量文章”,才能取得學位證。不符合要求的學生,需要簽署自動退費退學協議。6月26日,多位中國醫科大學同等學力博士研究生向新黃河記者證實,帖文情況屬實...
4種食物傷脾傷胃,想要養胃護胃多吃這幾樣 - 天天要聞

4種食物傷脾傷胃,想要養胃護胃多吃這幾樣

早餐匆忙,午餐外賣,晚上應酬......脾胃功能越來越差,脾胃作為消化系統的核心,承擔著轉化食物為營養的重要職責。然而,不當的飲食習慣往往會對脾胃造成傷害。揭露4種傷脾傷胃的食物,並推薦幾種有益於養胃護胃的食品,幫助您構建健康的飲食結構。
對眼睛好的食物,一定要吃夠! - 天天要聞

對眼睛好的食物,一定要吃夠!

在閱讀此文前,誠邀您點擊一下“關注”,每天給您分享專業的醫學科普知識,幫助您及其家人提高健康生活品質,感謝您的支持!現代社會,大家無論是上班還是下班,幾乎都離不開電子設備。早上起床第一件事是看手機,到了公司盯着電腦工作,晚上回家繼續刷手機或
停葯不停效!吳一龍&楊學寧團隊:肺癌患者停葯20個月未複發! - 天天要聞

停葯不停效!吳一龍&楊學寧團隊:肺癌患者停葯20個月未複發!

對於需要接受長期治療的患者,若病情達到臨床完全緩解或病情長期穩定,能不能不用藥?這是臨床醫生和患者都非常關注的問題。既往在酪氨酸激酶抑製劑(TKI)治療慢性髓性白血病的研究中,有研究人員發現適當終止治療可以減輕藥物相關毒性,改善患者生活質量,延緩耐葯的發生,這種策略臨床稱為“藥物假期”。但後續有隨機對...