1包素時刻五穀膳食粉有多少卡路里?

2024年03月05日17:45:18 健康 1359

每到工作日的下午,肚子里的饞蟲總是蠢蠢欲動的時候,鄰座的女生老是會買很多零食,聊以慰藉又困又熱的2個小時。
但是,這堆零食的成分表上,很少直接寫明含有多少“卡路里”。相信很多女生對卡路里並不陌生,甚至每天的進食都要控制嚴格的卡路里攝入來減少自己發胖的概率。真是一個健康的時代啊,高大上的說法是,人人重視身體管理。身體管理最要緊的一門課就是得懂卡路里。就像要做一名好領導必須要懂GDP。


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今天就來詳細學習一下卡路里

每天你都會吃下很多的東西,但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物,需要減肥瘦身的MM千萬要注意,小心誤食而導致的肥胖,下面為你總結常見高熱量的食物,讓大家在瘦身飲食上能吃的健康。英國營養師Helen Bond和《每日郵報》的攝影師,合作拍攝了一組“100大卡食物圖鑑”,讓原本看不見摸不着的“卡路里”變得一目了然。熱量單位的轉換公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)千焦是國標單位,一般食物上的營養單位都標這個,比如你買一袋酸奶,上面寫着100ml420kj,換算成大卡就是100大卡,所以你在買食物的時候,如果看見是千焦的單位,你可以簡單的除以4進行一下換算。

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100卡路里=1/4個巧克力牛角麵包

100卡路里=大半罐可樂

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=半個麥芬蛋糕

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=一小塊夾心餅乾

100卡路里=兩塊雅法蛋糕

100卡路里=一條半培根

100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=半個奇巧巧克力

100卡路里=1勺葡萄乾

100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里=23克的薯片

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=半塊吉百利牛奶

100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里=7顆水果糖

100卡路里=24克樹枝味的奇多

100卡路里=六顆半棉花糖

100卡路里=8個杏脯

100卡路里=四個半核桃

那你知道要消耗100大卡,要做多久的運動嗎?



①遛狗26分鐘

②逛街38分鐘

③修剪草坪20分鐘

④跳舞20分鐘

⑤騎車23分鐘

⑥爬樓梯11分鐘

⑦高爾夫20分鐘

⑧拖地20分鐘

⑨掃地25分鐘

……
也就是說,吃一小塊夾心餅乾要跳20分鐘舞才能消耗掉,什麼奧利奧、巧克力、芝士蛋糕、奶油曲奇·····你就可勁吃吧!沒關係的......

你輕輕鬆鬆吃下去的美食,要把他們消耗掉卻不是一件輕鬆的事情!你能和食物和諧相處,你才能和體重和諧相處。想減肥的你們,考慮好要吃什麼了嗎?
最後回到最重要的一個問題上:

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一包素時刻五穀膳食粉的卡路里是多少?素時刻包裝上標示的是一個能量單位KJ(千焦),100克的素時刻五穀膳食粉含有1757KJ(能量單位)能量KJ與熱量卡路里的換算公式是:1千卡(KCAL,卡路里單位)=4.184千焦(KJ)現在我們來計算下素時刻五穀膳食粉的卡路里數值1包素時刻五穀膳食粉是36克。計算:(1/4.18)*17.57*36=151.32千卡(卡路里)(一袋素時刻五穀膳食粉的熱量)結果:1袋素時刻五穀膳食粉的熱量為 151.32 卡路里(千卡)科普一下【素時刻五穀膳食粉】的熱量問題:大家都知道控制體重無非就是{攝入}和{消耗}的問題一包【素時刻五穀膳食粉】的熱量約為152千卡(常說的大卡) 換食的話如果是一天三包的話熱量為456千卡,五包才為760千卡。正常成年女性的基礎代謝為1311千卡,所以在沒有運動的情況下消耗是大於攝入的。

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