所以，我想說，人呢，還是心大一點才幸福，心大了事就小了。
可是像我這種人總是邊安慰着自己變小心眼，有些事情總是想不開，只能說隨着年齡越來越大，相對來說能好一點，現在基本上睡不着覺的時候很少了。
反正，只要能睡得着覺，我就覺得這一白天神清氣爽的，頭也不疼，眼也不澀，心情美美的。
有人會說，睡不着覺不至於有多糟糕吧，我跟你講，睡不着覺弄不好真得會要了人的命。
我二哥就是個例子，差一點兒就因為睡不着覺丟了性命。
想當年，二哥整夜整夜地睡不着覺，多日不見，再次見到他的時候，看到他面容憔悴，臉色蠟黃，感覺人像是要立馬走掉了一樣。
他自己也跟我們說自己已經好久好久睡不着覺了，估計熬不過去了。
因為二哥脾氣特別暴躁，性格急躁，整夜整夜地睡不着覺，他就有了動了輕生的念頭。
一個農民，白天還要幹活，晚上又睡不着，自己手裡又沒錢，兒子女兒都不在身邊，你說換到誰能不東想西想的。
最後，在我們幾個弟弟妹妹的幫助下，從內心裡開導他，關心他，從飲食上幫他調理，千方百計地去醫院給他開助眠葯，吃一些相對來說能夠助眠的一些中成藥，漸漸地漸漸地，他才對生活有了信心，腦中的那些不該有的想法也就淡了，就這樣一點一點的把他拉回了正常的生活。
現在的二哥已經70多歲了，早就不用靠助眠葯來助眠了，70多歲的老人一晚上能睡個三五個小時就足夠了，現在的二哥身體非常好，他時不時地就跟我們講起那些不堪回首的夜晚，跟我們的分享他當時的心情，也非常感謝我們這些弟弟妹妹對他的關愛，把他拉了出來。
活生生的例子就擺在這裡，並不是我危言聳聽，我就覺得能夠睡好覺是最好的養生，並不是說我吃的好喝的好，我運動好，這就叫養生。
只要你睡好覺了，你才能夠各個器官的氣血運行穩定，才能夠不讓自己生病，不讓自己胡思亂想的，去走旁門邪道，想到輕生，甚至有了抑鬱傾向。
要想睡眠好，我覺得尤其是像我這60歲以上的老年人，要做到白天不要在家待着，總是坐在沙發上，那樣閑得無聊肯定就容易睏倦。
白天睡多了晚上還哪有覺，睡眠差不多一天就那幾個小時。
所以，要強迫自己走出家門去外面溜達溜達，晒晒太陽，也鍛煉鍛煉筋骨。
白天在家也不要只坐着，不要閑着，東打掃打掃衛生，西收拾收拾家務，自己的時間安排的緊湊一點。
晚上飯後可以出去走走路，溜達溜達，消化消化食兒，晚上不要吃得太飽，更不要吃不易消化的食物。
吃飽了會撐着，這句話看似是一句玩笑，實則真是一句真理。
所以，飯後要出去溜達溜達，促進消化。
可以跟着大家去廣場上聽聽音樂，做做健身操，跳跳廣場舞，扭扭秧歌。
回到家收拾完衛生，用溫水泡泡腳，也能促進睡眠。晚上10點之前立馬躺床上，哪怕一時半會兒睡不着，也能閉目養神。
睡前一定不要看電視，不要玩手機，因為這種音樂的刺激也會導致大腦過度興奮，影響睡眠。
總之，我就覺得人老了，你就會發現，養生真得不是吃好喝好，而是睡得香才幸福，你認同嗎？
