冬日宅家實在是一件溫暖又舒適的享受，特別是春節長假期間，不少朋友熬夜追劇玩手機，節後返工時出現眼睛不適的癥狀——比如有砂礫樣的異物感、刺痛、灼熱感、撕裂感、怕光、眼睛紅，甚至看東西模糊。
上海市眼病防治中心（上海市眼科醫院）王旌醫生提醒，這可能是乾眼症的表現，如果出現類似的癥狀，請注意前往門診就診。
乾眼症是一種以眼睛表面缺乏足夠的潤滑和水分為特徵的疾病。很多因素都會引起乾眼症，包括衰老、激素變化、藥物、環境條件和全身健康狀況。在冬季，乾眼症癥狀加重可能和以下幾個原因有關。
在冬季，大家可能會花更多的時間在室內，特別是假期容易較長時間使用屏幕和電子設備。當我們把注意力集中在屏幕上時，個人眨眼的頻率往往會降低，這不僅會加劇淚液的蒸發，而且會使淚液不能在角膜表面充分塗布，引起乾燥和不適。
冬季使用的中央供暖系統或者空調可能會降低室內濕度，使空氣更乾燥。這種乾燥的室內環境會導致眼淚從眼睛蒸發增加，加劇乾眼症癥狀。
隨着宅家在室內時間的增加，有一些人會發生室內過敏原反應，如對塵蟎、黴菌和寵物皮屑過敏。過敏反應會導致眼睛刺激、發紅和發癢，加重乾眼症的癥狀。
假期賞雪滑冰時，雪和冰會反射紫外線、紫外線會對眼睛造成損傷。因此，在戶外下雪的時候，戴上能提供紫外線防護的護目鏡非常必要。
暴露在寒冷和多風的天氣中容易導致結膜、角膜等眼表結構的損傷，降低淚液的質量，促進乾眼症的發生和發展。同時，冷風還可能對眼表產生刺激，增加眼部的不適感。
為了減輕乾眼症的癥狀，專家建議可使用加濕器來增加室內濕度，在使用屏幕和電子設備時定期休息眨眼和休息，在戶外佩戴防護眼鏡以擋風和紫外線，並根據需要使用人工淚液來潤滑眼表。如果幹眼症癥狀持續或惡化，記得到正規醫院眼科門診尋求個性化建議和治療方案的指導。
（圖片來源：圖蟲創意）
