今天下班的時候隔壁家的劉奶奶坐在門口邊抽煙邊和人們聊天，有人問她抽了這麼多年煙，身體還這麼硬朗，劉奶奶一臉驕傲的說那可不，我都沒進過醫院呢，是不抽煙對身體有好處啊，我笑了笑說您是身體本身就硬朗，和抽煙有啥關係啊，有的人常年抽煙那不最後得肺癌了嘛。大家都笑了笑說是呢，和劉奶奶說少抽點，別給別人吸二手煙。劉奶奶不好意思的把煙掐掉了。
在我們的日常生活中，吸煙和飲酒是兩種非常普遍的行為。然而，我們常常聽到這樣的說法：煙酒不沾壽命更短。這個說法似乎在我們的社會中流傳甚廣，甚至在一些人的心目中成為了不可動搖的“事實”。但是，這個說法真的科學嗎？我們是否應該相信這種觀點？
最近，北京大學的一項研究表明不抽煙、不喝酒能夠大幅度延長國人的壽命。這個結論是基於對大量人群的長期跟蹤調查得出的，具有很高的科學性和可信度。我們今天好好聊一聊。
一、吸煙對人體有哪些影響
吸煙是一種非常不健康的行為，讓我們來看看吸煙對我們人體的影響有哪些。
1、 呼吸系統：吸煙會損傷我們呼吸道的黏膜，導致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病。長期吸煙還會增加患肺癌的風險。
2、 心血管系統：吸煙會損傷我們的血管內膜，導致動脈粥樣硬化和血栓的形成。長期吸煙還會增加患冠心病、心肌梗死等疾病的風險。
3、 消化系統：吸煙會影響消化道的血液循環，損傷我們的胃黏膜，增加患胃潰瘍等疾病的風險。
4、 神經系統：吸煙會損傷我們的神經元，導致記憶力的下降、認知能力減退等。長期吸煙還會增加患阿爾茨海默病等疾病的風險。
5、 生殖系統：吸煙會影響男性精子的質量，導致精子數量和活力下降，增加患男性不育症的風險。同時，吸煙還會影響女性子宮頸黏液的分泌，增加患宮頸癌的風險。
6、 皮膚和外觀：吸煙會導致我們的皮膚變鬆弛、皺紋增多等。長期吸煙還會使牙齒變黃、口臭等。
二、 喝酒對人體有哪些影響呢
喝酒對人體有多方面的影響，以下是一些主要的影響：
1、 肝臟：長期大量飲酒會導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，對肝臟造成嚴重的損害。
2、 消化系統：飲酒會刺激我們人體內部胃酸的分泌，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。同時，長期飲酒還會影響胰腺功能，增加患胰腺炎、胰腺癌等疾病的風險。
3、 心血管系統：適量飲酒可能會對心血管系統有一定的保護作用，但過量飲酒會導致高血壓、心臟病、腦梗塞等疾病。
4、 神經系統：長期飲酒會導致我們人體神經系統的損傷，出現記憶力下降、反應遲鈍、失眠、焦慮等癥狀。嚴重時還會導致酒精性腦病，影響認知和行為。
5、 免疫系統：長期飲酒會降低自己身體的免疫力和抵抗力，增加患感染性疾病的風險。
6、 胎兒和兒童發育：孕婦飲酒可能會對胎兒造成傷害，影響胎兒的生長發育。兒童和青少年飲酒會影響身體和智力發育，對未來造成不良影響。
三、 不抽煙、不喝酒為什麼能夠大幅延長壽命呢？
這主要歸功於良好的生活習慣和健康的生活方式。不抽煙、不喝酒的人通常擁有更加健康的生活方式，如均衡的飲食習慣、適當的運動、充足的睡眠等。這些良好的生活習慣能夠增強人體的免疫力、代謝能力和心理狀態，而且我們都知道吸煙和飲酒是導致一些疾病發生的危險因素，不抽煙、喝酒能夠降低患某些疾病的風險，從而延長壽命。
此外，不抽煙、不喝酒的人也更容易保持積極向上的心態和良好的人際關係。這些因素都能夠提高人的幸福感和生活質量，有助於延長壽命。吸煙和過量飲酒都可能對個人的日常生活和工作產生負面影響，如降低生產力、增加醫療費用等，避免這些習慣可以提高生活質量，使個人更容易實現長壽。
長壽往往在家族中聚集。這可能是因為某些基因與長壽相關，而這些基因可能在某些人中表現得更強大。同時，不抽煙不喝酒的習慣也可能對基因產生良好的影響，從而延長壽命。
當然，我們並不是要完全否定吸煙和飲酒所帶來的快樂和放鬆。對於一些人來說，吸煙和飲酒可能是釋放壓力、放鬆心情、緩解焦慮等消極情緒的一種方式。但是，我們不能忽視這些行為對身體健康和壽命的影響，如果你正在考慮是否要吸煙或飲酒，建議你慎重考慮自己的健康和生活質量，做出明智的選擇。
總結
所以，不抽煙不喝酒能延長壽命的原因主要在於它們降低了患多種嚴重疾病的風險，包括癌症和心血管疾病、呼吸道疾病等。為了實現健康長壽，人們應該盡量做到不抽煙、不喝酒，養成並保持其他健康的生活習慣。
我們整個社會也應該積極倡導健康的生活方式，鼓勵人們保持良好的生活習慣，以延長壽命和提高生活質量。
同時，我們也應該尊重每個人的選擇和生活方式，不應該將一種生活方式強加給另一個人。在追求健康和長壽的過程中，應該保持平衡和理性，做出最適合自己的選擇，如果身體出現某種癥狀的話一定要及時去醫院就診。
