經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上

2024年01月29日19:05:04 健康 1702

文|徐醫生

編輯|蚩尤

  • 在閱讀此文前,誠邀您點擊一下“關注”,既方便您進行討論與分享,又給您帶來不一樣的參與感,感謝您的支持

老吳,你這次真是幸運,春節前這一頓酒,差點讓你的胃出了大問題!

在醫院的病房裡,醫生劉強看着床上的患者吳大剛,半是責備半是開玩笑。

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

吳大剛,一個平時樂觀的郵遞員,因為春節前夕和朋友聚餐喝酒過量,導致胃炎急性發作,住進了醫院。

趁着探望朋友的同時,他也做了一次全面的體檢。

經常喝粥好處多,還能降血壓?

在等待體檢結果的過程中,吳大剛聊起了自己近期的飲食習慣。

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

他說:“醫生,我聽說經常喝粥對身體好,還能降血壓是嗎?

醫生劉強點了點頭,表示確實如此。

劉強醫生繼續解釋,經常喝粥確實有多種好處,特別是對於老年人來說。

粥容易消化,能給胃提供溫和的保護,同時,由於粥的水分較多,還能幫助身體保持良好的水分平衡,對於維持血壓的穩定也有一定幫助。

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

為了讓吳大剛更加明白,劉強醫生提供了四個小竅門:

首先,選擇雜糧粥,如小米粥或者燕麥粥,這些粥不僅營養豐富,還能提供必要的膳食纖維。

其次,粥中可以加入一些蔬菜或者瘦肉,增加營養且不會過於油膩。

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

第三,適量食用,避免過量以免增加胃腸負擔。

最後,注意不要加太多的調味料,尤其是鹽和糖,以保持粥的健康屬性。

醫生還提到了一個具體的病例:一位高血壓患者,通過每天早晚各吃一碗雜糧粥,搭配適當的運動和健康飲食,成功控制了血壓,並減輕了對藥物的依賴。

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

聽了醫生的話,吳大剛覺得自己應該更加註意這些健康的飲食習慣。

他詢問醫生是否有其他的健康飲食建議。

醫生建議,除了粥之外,還應該多吃新鮮的蔬菜和水果,保持飲食的多樣性和均衡。

趙斌聽了醫生的建議後,決定在新的一年裡開始更加關注自己的飲食和健康。

他想到自己雖然不經常喝酒,但也不能忽視身體的信號,健康畢竟是最重要的。

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

體檢結果出來了,幸好吳大剛的各項指標都在正常範圍內。

他告訴劉強醫生,以後要更加註意自己的身體,特別是飲食的健康。

兩人聊着聊着,不知不覺就到了探病時間的尾聲。

吳大剛臨走時對劉強醫生說:“謝謝你的建議,我會更加註意我的飲食習慣的。”

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

結尾,吳大剛站在醫院的門口,他突然想到一個問題:

“我們平時怎樣才能更有效地結合飲食和生活習慣來預防疾病呢?”

這個問題看似簡單,卻反映了一個深刻的事實。

通過深入分析,我們可以了解到,健康的生活方式不僅包括合理的飲食,還包括適當的運動和良好的心態。

經常喝粥好處多,還能降血壓?老人喝粥,4個小竅門建議放心上 - 天天要聞

通過綜合調整飲食和生活習慣,我們可以有效預防多種疾病,提高生活質量。

因此,培養和維護健康的生活方式,對於每個人的長期健康至關重要。

對此,您有什麼想說的呢?歡迎在評論區留下您的看法!

健康分類資訊推薦

能活到90歲的老人,基本在70歲的時候,就已經不做這5件事了 - 天天要聞

能活到90歲的老人,基本在70歲的時候,就已經不做這5件事了

以上內容僅供參考,如有身體不適,請諮詢專業醫生。喜歡的朋友可以關注一下,每天分享健康小知識,做您的線上專屬醫師。“為什麼有些人能健康活到90歲?是基因好,還是另有秘訣?”不少人看到90歲高齡的老人還能健步如飛、思維清晰,不禁心生羨慕。
科學與健康丨“老掉牙”是病!如何守護老年人牙健康? - 天天要聞

科學與健康丨“老掉牙”是病!如何守護老年人牙健康?

新華社北京6月29日電 題:“老掉牙”是病!如何守護老年人牙健康?新華社記者李恆口腔健康是衡量“銀髮一族”生活質量的重要指標。按全口28顆牙計算,我國65歲至74歲老年人平均缺失5.5顆,全口無牙比例達4.5%,牙列完整者不足20%。怎樣告別“老掉牙”?全國老年健康宣傳周之際,專家針對一些認知誤區,提出科學管理口腔健康...
中山七院賦能龍崗區二院,掛牌成立“疑難病例診斷中心” - 天天要聞

中山七院賦能龍崗區二院,掛牌成立“疑難病例診斷中心”

6月27日,中山大學附屬第七醫院(深圳)(簡稱“中山七院”)與深圳市龍崗區第二人民醫院(簡稱“龍崗區二院”)正式簽訂《醫療服務合作協議》,並掛牌成立“中山大學附屬第七醫院疑難病例診斷中心龍崗分中心”。此次合作標誌着深圳東部區域醫療協同發展邁出關鍵一步,雙方將在醫療、教學、科研、管理、文化等方面開展全方...
深圳濱海愛爾眼科醫院開診 打造粵港澳大灣區眼科醫療旗艦 - 天天要聞

深圳濱海愛爾眼科醫院開診 打造粵港澳大灣區眼科醫療旗艦

南都訊 記者吳春熠 攝影霍健斌 6月28日,深圳濱海愛爾眼科醫院正式開診。作為愛爾眼科踐行“1+8+N”戰略布局的關鍵落子,這家定位為大灣區區域眼科醫療中心的醫院,不僅是南山區眼健康服務體系建設的重大民生工程,更是打造健康中國“深圳樣板”的重要平台載體。據了解,深圳濱海愛爾眼科醫院坐落於南山區粵海街道核心區域...
“晚上吹空調”睡覺和“吹風扇”睡覺,哪個更健康?告訴你真相 - 天天要聞

“晚上吹空調”睡覺和“吹風扇”睡覺,哪個更健康?告訴你真相

聲明:本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容,意在科普健康知識請知悉;如有身體不適請諮詢專業醫生。每年一入夏,空調、風扇這對“老搭檔”就輪番登場。特別是晚上睡覺的時候,很多人都離不開它們的陪伴。可也有不少人糾結:晚上吹空調好
凡是說減肥很簡單的人,都是大忽悠! - 天天要聞

凡是說減肥很簡單的人,都是大忽悠!

我前幾天偶然刷到一篇關於減肥的文章,作者說她從165斤減到110斤,只用了半年。她說她的方法很簡單,就是不吃早餐,只吃午餐和晚餐。她寫道:減肥沒有任何好的方法,就兩個字兒:挨餓。輕微的飢餓,是不會讓人在半年裡減掉50斤的。
“我昨天用了15張衛生巾,現在血小板是0,腿上全是血點” - 天天要聞

“我昨天用了15張衛生巾,現在血小板是0,腿上全是血點”

從故事開始到現在,滿打滿算已經有一個月了。當時我因為月經量太大去了婦產專科醫院就診,然後一切就像被按下加急鍵,我被緊急轉診到綜合醫院,每天給醫院貢獻一個危急值。而我本人則快快樂樂地遵醫囑躺在病床上,刷着手機處理着頻次不高的工作消息,自我感覺還挺愉快的。作為程序員的本人不由感嘆:系統果然是在bug上運行...