過了五十歲以後,為什麼病多?這五個因素要警惕,為了健康要少做

2023年12月09日20:25:10 健康 1952

今天去北京看望一個朋友,她是甲狀腺癌,做了手術後沒有回家,租了一個房子,觀察一段時間,穩定了在回家。看到她病弱的樣子,我突然覺得中年人冰火兩重天,一面生活壓力烘烤,一面身體的下行,真的是舉步維艱。

但是我們要儘力維護自己的身體健康,有五件事要警惕。

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一,環境。

一個健康的人,長期處在差的環境中,就會變得脾氣暴躁,歇斯底里。環境真的很重要。

我這個朋友52歲,長期與婆婆住一起,家裡雖然房子很大,但是她婆婆是一個不好相處的人,覺得兒子優秀,兒媳是佔了便宜。經常在她老公面前演戲,裝的很可憐的樣子,這樣她老公就開始跟她吵架,每次吵架後,她婆婆就會更加趾高氣揚。長期處在惡劣環境中,生悶氣,結果身體就出現了大問題。

如果發現自己的工作環境或者家庭環境,經常出現壓抑的感覺,情緒不穩定,就要及時改變,否則就會影響身體健康。

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二,睡眠障礙。

我去北京看中醫時,老先生就說過,飯養體,睡養神。睡不好危害很大。直接與健康掛鈎。老先生說失眠是靈魂飢餓。做好三點,睡眠會好轉。

1.要關注自己的感受。白天盡量關注自己的感受,多關愛自己。

2.積累關愛,比如領導的讚賞,伴侶的關愛,孩子的甜言蜜語,哪怕自己表揚自己也可以,就是讓自己感受到被愛。

3.做事要有節奏,無論做什麼都要養成規律,這樣睡眠也會成為規律。

睡眠障礙,是靈魂的虧欠,所以日常要懂得愛自己,疼自己,這樣時間長了就會睡的很好。

三,習慣。

好習慣是逆人性的,壞習慣是順人性的,所以持續的好習慣,堅持起來很難。但是沒有規矩怎成方圓。好習慣就像陽光一樣滋養生命。

飲酒,熬夜,隨意的吃喝,只會帶來片刻歡愉,但是有節制的好習慣,就像涓涓細流滋潤的身體,為了健康要管住嘴,邁開腿,持續的好習慣,到了老年就會感謝自己。

四,夫妻關係。

夫妻關係直接與健康掛鈎,你看長期夫妻不和睦,沒一個是好身體。

我身邊因為夫妻不和睦,患病的案例很多。我家舊樓的老鄰居,兩口子過一輩子打一輩子,她老公用搓衣板打她,身上經常青一塊紫一塊,但是為了孩子,忍耐了一輩子,剛過五十,就查出乳腺癌,現在還沒過五年,不知道前途如何。

過了五十歲以後,大半生已過,過好自己,合得來就在一起,合不來就遠離,沒必要把自己命搭進去。

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五,飲食習慣。

五十歲以後飲食可以隨意,但是過了五十歲要精緻飲食,養成好的飲食習慣,就是在愛自己。

民以食為天,病從口入。剩飯剩菜不要吃,廚房的用具也要定時更換。食材不要節儉,萬事以健康為前提。

過了五十歲以後,身體在下行階段,身體脆弱階段,一定要關愛自己,讓自己平安度過難關,餘生才會順遂安康。小夥伴們共勉。

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