8月8日立秋，立秋的到來，標誌着天氣逐漸涼爽，氣溫的轉變對人體健康有一定的影響。自古以來，我國民間就有“一年之內，秋不食姜，一日之內，夜不食姜”的俗語，因此我們在入秋的時候要忌諱食用姜。
為什麼秋天不適合吃薑呢？秋天氣候乾燥，陽氣漸收，而姜性溫熱，容易助火，所以吃薑容易傷陰傷胃，不利於身體的健康。因此，立秋之後，我們要多喝一些清熱潤燥、養陰生津的湯品，以助於調養身體，提高身體的免疫力，預防秋季常見的疾病。
下面，我將為大家介紹5款適合立秋後食用的湯的做法，讓我們在入秋的時候，通過美味湯品來增強身體的抵抗力。
推薦食譜一：【豬蹄蓮藕湯】
準備食材：豬蹄一隻，蓮藕500克，枸杞10克，薑片3片，鹽適量。
做法如下：
1.將豬蹄分解成小塊後，洗凈，蓮藕去皮後切塊。鍋中加水燒開，放入豬蹄，焯燙一下，撈出備用。
2.將豬蹄、蓮藕、紅棗、和薑片放入燉盅中，加入適量清水。大火煮開後，轉用文火慢燉2小時，加入適量鹽調味，加入枸杞即可。
推薦食譜二：【排骨黃豆湯】
準備食材：排骨，黃豆，山藥，胡蘿蔔，木耳、油麥菜、生薑，蔥、鹽、適量。
步驟做法：
1.排骨焯水後撈出備用，黃豆和木耳提前泡發；山藥、胡蘿蔔切成片，生薑切片。
2.將排骨、黃豆、蔥段和生薑放入燉鍋中，加入適量清水，大火煮開後，用中火燉煮2小時，加入山藥片、胡蘿蔔片、木耳，加入適量的鹽，繼續燉15分鐘。最後，加入油麥菜段，將菜燙熟即可。
推薦食譜三：【干蟲草花雞湯】
準備食材：雞，干蟲草，枸杞，紅棗，生薑，鹽、香油適量。
詳細做法：
1.將雞宰殺後洗凈，干蟲草花提前泡發，將雞焯燙一下。
2.將烏雞、干蟲草花、紅棗和生薑放入燉鍋中，加入適量清水，用文火慢燉3小時，加入適量鹽調味即可。
推薦食譜四：【西紅柿雞蛋湯】
準備食材：西紅柿，雞蛋，蔥花，鹽，香油，食用油。
做法步驟：
1.西紅柿洗凈切塊，雞蛋打入碗中，打散備用。
2.鍋中加油燒熱，油熱後，放入蔥花炒香，將西紅柿塊放入鍋中炒至軟爛，然後加入清水煮開，倒入打散的雞蛋，加入適量鹽和香油調味，攪拌均勻即可。
推薦食譜五：【冬瓜老鴨湯】
準備食材：老鴨半隻，冬瓜500克，生薑3片，蔥段10克，鹽適量。
步驟做法：
1.將老鴨宰殺後焯水備用，冬瓜去皮切塊。
2.將老鴨、生薑放入燉鍋中，加入適量清水，用中火燉煮2小時，加入冬瓜燉熟， 適量鹽調味即可。
通過多喝這5款湯，清熱潤燥、養陰生津，我們可以補充營養，促進身體的新陳代謝，增強免疫力，預防秋季常見的疾病。同時，這些湯品均選用了適宜的食材，不僅味道鮮美，而且營養豐富，有助於改善秋季氣候乾燥帶來的不適癥狀，如口乾、咽乾等。它們有益於健康，幫助我們度過一個舒適健康的秋季。
