你知道嗎？同樣都是熬夜，熬夜加班和熬夜玩手機，哪個危害更大？

在我們生活當中經常都會出現熬夜的情況，雖然同樣都是熬夜，但熬夜的原因確實各有不同，有些人熬夜純粹是為了玩手機，有些人熬夜則是被逼着加班。這時候有人就會問了：熬夜玩手機跟熬夜加班，哪一種方式的危害比較大呢？其實這兩種方式都是熬夜的，如果有的選的話還是盡量不要選擇為好，但要是非得在兩個之間選一個的話，那盡量還是要選熬夜玩手機的好。為什麼會這樣說呢？我們就要了解一下。

1、熬夜加班比玩手機更容易抑鬱。

很多人可能都不太理解，同樣都是熬夜，為什麼熬夜加班要比熬夜玩手機更加容易呢？其實這個道理也很簡單呀，因為這兩者之間的區別實在是太大了。熬夜加班是被動去接受的，畢竟誰都不願意大晚上還在給公司賣命，每個月掙的這點工資還顧不住看病的費用呢！在這樣的局面之下，很多人都會心生怨氣但又不得不接受。

如果長時間熬夜加班的情況下，還可能會讓大腦的神經系統受到影響，從而產生較大的負面情緒。而且熬夜加班積攢的運氣也會讓你的心情變得更差，白天上班的時候就會出現看誰都不順眼的問題。反觀熬夜玩手機的話就不一樣了，因為玩手機可以讓大腦的興奮度變得更加活躍，越玩越容易上癮。

2、熬夜加班比玩手機更容易要命。

雖然熬夜玩手機和熬夜加班同樣都是晚上不睡覺需要眼睛緊盯着屏幕，但是這兩者之間的區別特別大。因為相對比於熬夜玩手機來說，熬夜加班的人也需要承受較大的心理和身體壓力，在身體承受壓力的同時，免疫系統也要遭受同樣的壓力。在長期大量的壓力之下，就會讓身體的腎上腺素分泌量增多。

要知道腎上腺素的存在可以有效抑制免疫細胞的反應速度，這樣一來就會導致免疫細胞的反應速度變慢。正是因為如此，所以很多人都發現了，經常熬夜加班的話一旦患上感冒之後是特別不容易好的，因為這是免疫系統所做出的反應。反光熬夜玩手機就是另外一個狀態了，如果聚精會神玩手機的話，稍不注意就可能會天亮了。

3、熬夜加班比玩手機更容易變醜。

很多朋友們都知道，經常熬夜的話會讓自己變得特別丑，因為熬夜對於皮膚的傷害非常大，經常熬夜的人就會產生皮膚暗沉、黑眼圈等多種問題，最讓人受不了的是皺紋也會增多。其實熬夜之後除了會導致顏值下降之外，還會讓身體的代謝速度減慢，從而讓脂肪的堆積變得越來越多。

總體來說，熬夜加班和熬夜玩手機都是不值得推薦的，但並不是每一個人都願意聽勸，如果能夠在兩者之間進行選擇的話，還是建議大家熬夜玩手機比較好。畢竟在這樣的情況之下，人的心情和身體都是相對比較自由的。