隨着年齡的增長，夫妻生活的次數逐漸減少，但這並不意味着夫妻生活在家庭中就可以不存在了。研究表明，有高達82%的女性稱夫妻生活會導致她們出現不同程度的痛苦。
這是怎麼回事呢？夫妻生活為什麼會帶來痛苦呢？
研究發現，在夫妻生活中，女性感受到的疼痛程度與性激素水平的高低有關。女性身體內雌激素水平高時，她的性激素水平就高，自然會比同齡人更容易產生疼痛感；相反，當女性身體內雌激素水平較低時，她對疼痛的忍受度就會降低。
為何女性在性生活時會出現疼痛？
在性生活中，女性由於生理原因，如陰道鬆弛、子宮脫垂、尿失禁、前列腺肥大等，會引起性交疼痛。另外，有的女性對性生活的方式不適應，如性生活姿勢不當、時間過長、強度過大等，也會引起性交疼痛。
1、陰道鬆弛
當女性生育後，因為年齡、生育次數或生產時出現的難產等因素，陰道會變得鬆弛。如果在性生活時使用的避孕套是容易破裂的材質，或者採用了不適合的體位和姿勢，都會引起性交疼痛。這種情況下，可以在性生活前使用一些潤滑液或者潤滑劑來潤滑陰道，以減少性交疼痛的發生。另外，對於已經分娩的女性而言，如果在性生活前出現了陰道疼痛，也可以考慮對盆底肌肉進行鍛煉來改善性生活時出現的陰道疼痛。
2、子宮脫垂
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達陰道穹窿，甚至達陰道口以外，常合併有膀胱、直腸膨出。子宮脫垂患者在性生活過程中會出現性交疼痛的癥狀，且由於子宮與陰道是相通的，性生活過程中可能會摩擦到子宮頸，從而加重疼痛。
3、尿失禁
尿失禁是指人體由於尿液的產生或排泄而無法控制，不能自主地控制排尿，出現尿液漏出的癥狀。女性出現尿失禁時，主要是由於膀胱過度活動，或者壓力過大、膀胱痙攣等因素引起的。
當膀胱功能障礙時，女性會感到排尿不暢、排尿次數增多、尿頻等。長期的尿失禁會導致膀胱肌肉疲勞和萎縮，進而影響女性的性功能。如果患者出現了尿失禁癥狀，性生活過程中會引起疼痛。這種情況下，需要積極治療尿瀦留的癥狀。
一般來說，如果在治療一段時間後，患者的病情有所改善，性生活疼痛癥狀就會消失。但是如果病情沒有得到緩解，就要考慮是否存在其他原因導致的性交疼痛了。
如何才能擁有和諧的性生活？
1、不要忽視無意識疼痛
如果你的疼痛程度不是很明顯，或疼痛並不頻繁，那麼你可以不必擔心。因為在性生活中，女性可能會因為興奮、緊張或恐懼等因素導致身體某些部位出現輕微的疼痛感，這種疼痛可以通過自身調節來緩解。
但如果你的疼痛程度很明顯，甚至出現了難以忍受的情況，建議你要及時尋求專業醫生的幫助。因為即使你在性生活中感覺很愉悅，但如果身體出現了異常，那麼也可能是性生活中某些部位出現了問題。
2、避免過度用力
很多女性都覺得自己的性能力比較強，每次在夫妻生活的時候，都想要達到高潮。這種想法是錯誤的，因為女性在夫妻生活中達到高潮的概率只有6%左右，而大多數人都達不到這個標準。所以，想要達到高潮，就必須要學會控制自己的性衝動。
夫妻生活中，男性千萬不要表現得過於強硬。很多男性在夫妻生活時，都喜歡通過控制力度來提高女性的快感。但是這種做法並不可取，因為如果過度用力的話，很容易導致女性出現肌肉拉傷的情況。
3、調整姿勢
夫妻生活時，如果姿勢不對，不僅會讓女性感到不適，還可能讓她更容易感受到疼痛。因此，在夫妻生活前，夫妻雙方應調整好姿勢。此外，男性也要注意調整好體位，使自己的生殖器盡量靠近女性的陰道，減少女性的痛感。
4、嘗試新的體位
夫妻生活是夫妻感情的潤滑劑，是促進夫妻感情的有效途徑，但如果夫妻生活過於頻繁，導致身體吃不消，身體素質也會下降，這樣就會導致女性的性生活質量下降。所以女性可以通過改變姿勢、頻率、姿勢來減少對身體的傷害。如果你不想因為夫妻生活而受傷，你可以嘗試一些新的體位。此外，你也可以嘗試不同的體位來獲得不同的性體驗，比如從站着到躺着再到側卧等等。
5、不要忽略了前戲
許多女性在夫妻生活中很少做前戲，她們認為這是丈夫的事，自己只要享受就行了。其實，女性在夫妻生活中有更多的需求，比如要求丈夫要對自己進行身體按摩，在夫妻生活中帶給自己更多的感受。此外，如果丈夫能夠給予妻子更多的性刺激，那麼她們就會有更強的慾望。#每日養生小常識##夫妻生活#
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