一位今年73歲的老人，華子認識他已經十多年了。他是一位患了十多年高血壓的老患者，每次到醫院找醫生開的都是降壓藥，這麼多年基本上就沒有治療其他疾病的藥物。
華子有些好奇，因為很多的高血壓患者，在患病10年左右就會出現併發症，心臟、大腦、腎臟等相關的器官，總會發生各種問題，所用的葯，也會越來越多、越來越複雜。而這位老患者，十幾年到醫院開藥的處方變化並不大，只在降壓藥上有所調整。
一、健康規律的生活方式
在取葯的間隙，華子與他攀談了幾句，是不是有什麼保持健康的秘訣？聽華子這樣問，老人家有些不好意思，說自己沒什麼秘訣，如果非要說有，可能就是規律的生活方式帶來的好處吧。
他說自己每天睡的不早，同年輕人一樣，也喜歡看手機視頻到半夜，但第二天會睡到日上三竿。吃過早飯之後，會用40分鐘去家附近的小山上走一圈，除非冬天大雪路滑，不然全年風雨無阻，每天都是如此。自己感覺上山走過之後，吃飯香、睡覺也香。
二、服用藥物與健康飲食
說起自己的高血壓，他說十幾年前就發現血壓升高了，當時就按醫生的建議服用了降壓藥。每天早晚量兩次血壓，發現血壓有波動了，就到醫院來看醫生，之後按醫生說的方法增減藥量或是調整藥物，這十幾年血壓一直保持很穩定。
他說自己以前愛吃肉也愛喝酒，患了高血壓後肉也沒少吃，不過酒不怎麼喝了。而且聽了醫生的建議，只吃瘦肉、魚肉，肥肉和動物內臟不碰了，做菜時鹽和油放的也少了，主食減少了精米和精面，增加了燕麥、綠豆、紅薯等粗糧，所以自己的血糖和血脂一直也正常。
三、預防高血壓併發症其實很簡單
如果把這位老患者的話總結一下，可以用“規律作息、保持運動、健康飲食，服用藥物”來概括。這“十六個字”幫助他長期平穩地控制了血壓，這就是他十幾年都沒有患心腦血管疾病的秘密。
血壓過高會損傷動脈內膜，造成動脈粥樣硬化，就有可能發生心梗、腦梗、冠心病；血壓過高會損傷血管壁結構，血管破裂就會導致腦出血；血壓過高，心臟泵血阻力增加，就會造成心肌肥厚、心室重構、心衰；血壓過高，還會損傷腎小球、腎動脈、造成腎衰……
從上述這些致病原因不難看出，高血壓對身體造成的所有傷害，都是因為“血壓過高”。所以只要能控制高血壓，就可以避免發生心腦血管疾病。生活干預也好，吃降壓藥也罷，最終的目的都是為了平穩地控制好血壓。
華子經常說的一句話，就是“降壓治療的獲益，來自血壓降低的本身”。希望有高血壓的人，都能明白這個道理。控制好血壓可以未雨綢繆地預防疾病發生，不要等到病倒之後再去亡羊補牢。
總結一下，從一位患高血壓十多年老患者的經歷，可以學到他控制高血壓預防疾病的經驗。那些事情不難做，難的是長期堅持。高血壓是一種無法徹底根治的疾病，我們與高血壓也要進行一場持久戰。
降壓治療需要生活干預和規律用藥“雙管齊下”，對用藥有疑惑，請諮詢醫生或藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。
