肝臟健康與人體健康息息相關，肝臟是人體當中重要的解毒器官，一旦肝臟健康受損，人體健康也會出現相對應的癥狀。
對於肝病患者來說，平時的飲食一定要格外注意，因為肝臟也有一定的消化作用，稍有不慎就可能會再次傷害肝臟！有很多人說肝臟不好的人不能吃豆腐，那麼，這種說法到底是不是正確的呢？
身上三處變大或代表肝臟受損
1.肝臟變大
對於一些肝病患者來說，肝臟往往會出現腫大的情況，這也是由於肝功能受損，影響了人體的正常運作，從而導致毒素堆積過多。
而且，還會導致肋弓下或劍突下可觸及腫大的肝臟，有誘發肝硬化的風險！所以，生活中不要忽視這種癥狀，要及早就醫。
2.脾臟不斷腫大
如果肝功能受損，脾臟也會增大！這是因為門脈高壓會引起脾血虛弱，脾臟增大，血細胞含量減少，也會導致脾功能亢進，增加患病的風險；因此，出現脾臟受損的情況時，也要注意肝臟的養護。
3.腹圍不斷增大
當肝功能受損時，腰腹也會增大，這也是門脈高壓引起的，會引起腹水，還會導致腹圍不斷增大，所以，才會出現這種現象。
如果一段時間內腹圍一直增大，應該儘快去醫院做肝臟CT，以免肝功能嚴重受損，加重病情。
由此可見，當肝功能受損的時候，身體的異常表現是比較明顯的，一些嚴重的肝病也是長期存在的，所以，希望大家不要太在意。
肝不好的人可以吃豆腐嗎？
豆腐是廚房裡常見的食物，也是大家常吃的一道美食，用黃豆做的豆腐不僅具有高蛋白的特點，還具有低熱量、低脂肪的優點。
豆腐不僅味道鮮美，而且營養價值非常高，適當吃一些豆腐，可以為身體補充充足的優質蛋白質，有助於保護身體健康。
對於血脂偏高的高血脂患者來說，沒有必要遠離豆腐，適當合理攝入豆腐甚至對身體健康有好處！
但是，對於有腸胃問題的高血脂患者來說，平時則需要遠離豆腐，盡量少吃豆腐這種食物。
因為豆腐當中含有豐富的蛋白質，大量攝入豆腐容易引起消化不良的癥狀，還會阻礙人體對鐵的吸收，甚至會帶來腹脹、腹痛、缺鐵性貧血等癥狀！
維護肝臟健康，建議少吃6種食物
1. 韭菜
韭菜也是一種“發物”，畢竟韭菜葉有刺激性，肝病患者在日常生活中要少吃韭菜。
韭菜中含有大量的粗纖維，會影響消化；而且，很多韭菜當中都有農藥殘留，這些農藥殘留會被肝臟代謝，從而影響肝臟的功能，增加肝臟的負擔。
2.方便麵
方便麵是人們日常生活中非常常見的方便食品，吃起來很方便，偶爾吃一次可以，但不能天天吃！
方便麵中有很多防腐劑和添加劑，這些物質會由肝臟代謝，會給人體肝臟帶來很大的代謝負擔。
3.瓜子
瓜子是一種比較常見的“零食”，不管是看劇還是聊天，人們都喜歡吃瓜子打發時間；不過需要注意的是，瓜子本身含有高脂肪，不適合正在減肥的人食用。
肝病患者應忌食瓜子等高脂肪食物，主要是因為其中所含的不飽和脂肪酸會大量消耗體內的膽鹼，易導致脂肪在肝臟堆積，從而誘發脂肪肝！所以，建議肝病患者平時盡量少吃這種食物。
4.發芽的土豆
土豆是日常生活中非常常見的蔬菜，不僅味道好，做飯吃也很方便，但是大家要注意，如果土豆出現了發芽的情況，就不能再吃了。
發芽的土豆中含有一種叫作茄鹼的物質，這種物質進入體內後，會在體內堆積毒素，加劇肝臟中毒素的分解，從而加重受損肝臟的負擔，不利於肝病的恢復！
5.無根豆芽
前些年，電視上也報道過無根豆芽，吃了這樣的豆芽，會損害人體的肝細胞，從而引發肝癌，危及生命安全。
豆芽本身含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以提高人的抵抗力，對於無根豆芽，建議大家在生活中盡量少買少吃。
6.久泡的木耳
作為一種菌類，木耳的營養非常豐富，而且非常入味，尤其是做成涼菜或者粥吃，對身體真的很有幫助。
然而，很多人沒有很好地控制浸泡時間，導致木耳中大量生長黃曲霉毒素，這些毒素會嚴重影響肝臟的新陳代謝和消化功能，從而增加肝臟健康問題。
如何維護肝臟健康？
1.均衡飲食
良好的飲食習慣有利於保護肝臟健康，建議平時的飲食以清淡為主，多吃含維生素和膳食纖維的蔬菜和水果，這些食物可以促進肝臟的新陳代謝，維持內髒的穩定以及身體的內環境平衡。
2.避免飲酒
酒精進入人體後，會通過肝臟分解排出體外，如果此時大量飲酒，會加重肝臟的負擔，嚴重的甚至會造成肝損傷！所以，如果想要達到護肝的效果，生活中一定要戒酒。
3.堅持鍛煉
平時如果多參加體育鍛煉可以促進新陳代謝速度，從俄國人提高抵抗力和免疫力，維護肝臟健康。
另外，晚飯後一小時，身體各項機能穩定，全身血液分布均衡，最適合散步，適當的散步可以緩解心理壓力，消除不良情緒，達到提神醒腦的效果。堅持運動可以強化肝臟，從而保護肝臟健康。
4.確保心情舒暢
對於想要養肝的人來說，關鍵是每天要保持心情舒暢，學會管理個人情緒，促進健康。
很多人情緒波動大，各種負面情緒，容易皺眉頭，在情緒波動的過程中，不僅會影響血壓變化，刺激心臟，還容易降低肝臟的功能！想要養好肝臟，就要遠離壞習慣，多做自己感興趣的事情，調理身體。
5.合理用藥
“是葯三分毒”，各種藥物和保健品的代謝都需要經過肝臟代謝，這會對肝臟的正常工作造成額外的負擔。
此外，許多藥物還具有輕微或嚴重的肝毒性，因此，在日常生活中，如非必要，盡量不要亂用藥品和保健品。
確需用藥時，應在醫生指導下合理用藥，不要認為有些藥品或保健品沒有說明副作用就沒有毒。
延伸：平時多吃4種食物，或有助調理肝臟健康
1.銀耳
銀耳是一種具有補氣養陰、益精補腎、提神健腦、延年益壽、美容養顏、補氣養陰等功效的食品，銀耳所含的多糖能有效保護肝臟的功能和健康，提高肝臟的解毒功能。
對於肝臟不好的人來說，常吃銀耳，不僅能促進肝臟健康的恢復，還能有效提高人體免疫力和抵抗力。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔香甜酥脆的口感很受大家的喜愛，而且，胡蘿蔔中還可以含有大量的維生素C，胡蘿蔔素和多種營養素還能有效補充人體所需的微量元素。
如果經常多吃胡蘿蔔，還可以幫助改善視力，有效的呵護肝臟健康；此外，胡蘿蔔素的功效還有護肝作用，能夠有效的幫助肝臟進行代謝和解毒。
3.檸檬
檸檬是一種含有大量檸檬酸的物質，可以在一定程度上促進肝臟的功能，從而加速體內膽汁的分泌。
吃檸檬可以幫助肝臟排毒，最終起到更好的保養作用，肝功能不佳的人在日常生活中可以將檸檬泡水或榨汁喝。
4.荔枝
經常食用荔枝對補肝強胰有很好的作用，對於一些肝虛的人來說，在日常生活中應該多吃荔枝，從而起到補充營養的作用。
因此，日常生活中肝功能受損的人應多吃荔枝，以改善肝功能。
