現在正值春節期間，很多上班族都紛紛踏上了歸途，返回的途徑中人流量非常大，對於很多人來說，已經到達了“陽康”的狀態，所以，人們都紛紛放鬆了警惕。
但是陽康並不是代表萬事大吉！在陽康之後，有很多人出現了“心肌炎”的癥狀，這種癥狀的死亡率高達80%！所以，千萬不能放鬆警惕。
死亡率高達80%！“陽康”之後過年，千萬警惕心肌炎的出現！
心肌炎多發生在感染新型冠狀病毒後1-2周，心肌炎往往發生的較晚，初期患病人群多為身體健康的年輕人；現在的這段時間，大家都在忙着過新年，所以，在患病初期容易被忽視。
心肌炎是新冠感染後比較少見的併發症，但在疾病早期癥狀往往不典型，如果不及時診斷和治療，會造成嚴重後果！目前，新型冠狀病毒感染引起心肌損傷的機制主要包括以下幾類：
新型冠狀病毒直接侵入心肌細胞，造成細胞損傷；
新型冠狀病毒引起的過度炎症反應和細胞因子風暴，可導致心肌損傷；
新型冠狀病毒還會損傷冠狀動脈內皮細胞，引起血栓形成，引起心肌缺血損傷。
此外，病毒入侵其他器官導致嚴重缺氧等全身情況也會影響心血管系統，其中，暴發性心肌炎起病急、發展快，一旦發生，死亡率可高達80%！
患有心肌炎之後需要注意哪些癥狀？
一般來說，在心肌炎發病前會有病毒感染的前驅癥狀，主要包括發熱、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道感染癥狀或腹瀉等癥狀。
感染後幾天或1-3周內，可能會出現胸悶、心跳加快或心律失常、呼吸困難、極度疲勞等癥狀，應引起注意；如果經過休息觀察無明顯緩解或癥狀較重，建議及時去醫院檢查。
部分暴發性心肌炎患者甚至可出現皮膚濕潤、發紺、卧床困難的癥狀，甚至會出現意識障礙的癥狀，甚至猝死！
那麼，要如何降低心肌炎和其他心臟併發症的風險呢？
心肌炎也有輕重之分，多數心肌炎癥狀較輕甚至無癥狀，經治療和休息後可自行緩解；新冠引起的心肌炎確實存在，但不必過於擔心和恐慌，關鍵是恢復期要保證休息，認清心肌炎的常見表現，及早發現和治療才能避免其風險。
上海長海醫院心臟病專家建議，陽康後三周左右不要劇烈運動，少做體力勞動，避免疲勞。另外，要少喝刺激性飲料，酒、咖啡、茶，這些飲品都會加重心臟的負擔，以少喝或不喝為宜。
此外，還應充分休息，少熬夜，適當運動，積極預防呼吸道和腸道感染，補充充足的維生素和蛋白質，注意低鹽低脂飲食。
“陽康”後還會被感染嗎？
在第一次陽了之後，新冠病毒會侵入人體的免疫系統，當然，免疫系統也沒有“閑着”。
感染新冠之後，人體免疫系統會對入侵者做出反應，併產生保護性抗體，該抗體將在兩周內表現出最強的活性；即如果新冠病毒在兩周內入侵，很快就會被消滅，再次感染的可能性最小。
科學證明，抗體一般可以提供3-6個月的保護，但是，感染後時間越長，抗體的水平也會越低，隨着時間的推移，這種保護性抗體的活性會逐漸降低，並有繼發感染的風險！
我國第一波感染高峰期的主要流行毒株為奧密克戎BA.5.2和BF.7，兩者屬於同一科，其中一株感染也對相關毒株具有交叉保護能力對，即3 - 6個月內不會再被其他病毒株感染；即使是曾經讓人聞風喪膽的美國毒王XBB和BQ.1，人體免疫依然有保護力。
這種抗體保護只針對同一種毒株，如果病毒變異成新毒株，繼發感染的風險會相應增加。
陽康之後有哪些注意事項？
1.是做自己健康的第一責任人，因為現在是冬季，是呼吸道傳染病的“高發期”，奧密克戎亞型很多，如果遇到沒有抗體的毒株，還是會再次感染！所以，應該提高身體的免疫力，不要放鬆個人防護。
2.科學規範口罩佩戴，口罩是抵禦呼吸道傳染病的重要防線，佩戴口罩可以有效降低被病毒感染的風險。
3.保持個人手衛生，回家後，如果接觸了口罩等污染物，應立即使用洗手液、肥皂或流水，正確洗手。
4.做好居家環境消毒工作，“陽康”後要加強室內通風，對重點區域和用過的物品進行消毒，當桌椅、傢具、門把手、水龍頭等表面有污染物時，必須先將污染物清洗乾淨，然後用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒。
另外，手機、遙控器、鼠標等小物件可用酒精濕巾擦拭消毒。食具先清洗後消毒，首選煮沸15分鐘，也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分鐘，再用水清洗。
5.盡量不聚會、少走訪朋友；多人開會、聚會，易引起呼吸道傳染病傳播，所以，盡量減少走親訪友、開會、聚餐等聚集性活動。
6.注意做好自我健康監測，如果出現發熱、味覺和嗅覺喪失、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛等癥狀，都是感染奧密克戎毒株後可能出現的臨床表現，少數患者的臨床表現可能需要較長時間。
新冠抗原或核酸檢測轉陰後，對於有基礎疾病的人和老年人來說，應在1至3個月內進行健康監測，防止基礎疾病進展或複發。
7.抓好營養管理，在恢復期間，食物應儘可能易消化和多樣化，良好的營養基礎對於提高老年人的免疫力非常重要！老年人的飲食宜葷素搭配，注意攝入優質蛋白質。
延伸：如何養護心臟健康？
1.勞逸結合
平時要注意勞逸結合，不要久坐不動，也不要過度運動；因為心臟需要一定的運動才能提高功能，適當的運動和合理的運動可以增強心肌的收縮力，及時提供心臟所需的血液，保持健康的狀態。
但是，運動也要注意節制，要根據自己的情況選擇適當強度的運動；很多人認為運動強度越大效果越好，殊不知劇烈運動會使心臟不堪重負。因此，了解運動的細節和技巧，才能保持心臟健康。
2.保證充足的睡眠
保護心臟的關鍵是要有足夠的休息時間，早睡早起；現如今，很多人因為長期過度勞累、工作吃力、經常加班、熬夜而導致心臟受損，殊不知，長期睡眠不足對人體危害很大，還有猝死的風險！
所以，如果有心臟病，就需要改正你的壞習慣，每天最好在固定的時間就寢，並保證有七八個小時的睡眠時間，讓心臟得到足夠的休息時間後，才能加強其功能。
3. 控制情緒
要想養心，就要學會控制自己的情緒，如果保持良好的心態，心臟就會更健康；許多人患有心臟病與負面情緒有關，一般來說，過度的興奮、憤怒、焦慮，都會影響到身體多個器官的功能。
過度的憤怒會增加腎上腺素的分泌，從而引起血壓水平的變化；血壓升高時，心臟周圍的血管受到刺激，不利於心臟的保養；在經常憤怒的威脅下，還可能導致加速衰老和內分泌失調。
4.適當飲食
保養心臟要吃對，先了解食物的性質和營養成分，選擇適合自己的食物來保養身體，這樣心臟才會更健康。
許多人在平時經常會暴飲暴食，容易加速心臟周圍血管病變的高脂肪食物、高糖食物、高鹽食物常吃，容易影響心臟功能；所以，要想保持一顆良好的心，就要保持健康的狀態，需要正確的飲食，通過規律的飲食方法促進健康。
