長途旅行、打麻將久坐不動，或致“致命”血栓！這個細節，很關鍵→丨愛申活暖心春

春節假期，很多人踏上返鄉探親或外出旅行的路途。上海長海醫院血管外科醫生劉廣欽提醒，在乘坐飛機、火車、大巴或者長途自駕的過程中，有一種疾病可能會悄悄找上門來，需要引起注意，這就是經濟艙綜合征。

什麼是經濟艙綜合征？

經濟艙綜合征的概念最早出現在2000年。一位外籍女士在經歷了20個小時的經濟艙飛行後，在抵達目的地起身時，突然栽倒在地，之後在醫院不治身亡。經診斷死因為“下肢深靜脈血栓形成”導致的“肺動脈栓塞”，當時被稱為“經濟艙綜合征”。

經濟艙綜合征也稱為“牌桌綜合征”，醫學上稱為“下肢深靜脈血栓形成”。由於經濟艙座位空間較為狹窄擁擠，長時間無法移動雙腳，可引起下肢靜脈血液流速減慢、淤滯，形成血栓。節假日親朋聚會打牌，久坐不動、喝水少、抽煙多也容易導致這種狀況。擁擠的火車車廂、長途自駕等場景都有相似的危險因素。

血栓是怎麼形成的？

血栓是指血液在血管里異常凝固。血液中的液體成分叫血漿，血漿中有血細胞、血小板等有形成分，正常時是流動的、通暢的，但由於某些原因，血漿中的有形成分凝結，局部的血流凝成了團塊狀，甚至像膠凍狀、糊狀物體，這就形成了血栓。

下肢深靜脈血栓形成會導致怎樣的後果？

下肢深靜脈血栓形成最初的癥狀為下肢腫脹、疼痛不適，往往被忽視；一旦血栓脫落，隨血液循環到肺動脈，可能造成肺動脈栓塞，出現心慌、胸悶、憋喘、咳嗽、咯血等癥狀，嚴重時可導致猝死。

醫生提醒，下肢深靜脈血栓和肺動脈栓塞合稱靜脈血栓栓塞症，在全球範圍內是僅次於心腦血管疾病的第三大血管系統疾病，具有極高的死亡率。

導致下肢深靜脈血栓形成的因素和應對方法

1、血液流速減慢：例如經濟艙綜合征、牌桌綜合征，節假日為高發時間段

小提示：乘坐飛機、火車，建議經常主動變換姿勢、活動下肢，例如：雙側踝關節做類似於踩縫紉機的主動背屈動作，每次50下，間斷進行。自駕者，建議2小時，可在服務區休息下車活動數分鐘，也可將雙腿抬高，高於心臟平面，促進靜脈迴流。建議長時間在旅途的朋友穿戴下肢梯度彈力襪，這是寫入國際指南的靜脈血栓預防措施。

2、血液高凝狀態：例如高血脂血液黏稠、喝水少

小提示：旅途及家庭聚會中，適當多喝水，建議每天補充水2000毫升左右。高齡合併心腦血管疾病或高脂血症的朋友，建議旅途期間避免油膩飲食，排除出血及過敏疾病的，可口服阿司匹林腸溶片100mg，預防血栓形成。

另外，醫生提醒，春節期間不僅僅靜脈血栓高發，動脈血栓也是高發期。

造成動脈血栓的原因有哪些？

1.房顫：老年人房顫，心律不齊，影響血液循環，易出現心腔內血栓形成。血栓隨着心臟跳動脫落，可導致腦、腎、腸、肢體動脈的栓塞，引發腦梗、重要臟器動脈栓塞，導致嚴重後果，甚至死亡。

2.高血脂：血液黏稠度增高，動脈硬化，血管壁不光滑。

3.糖尿病：由於高血糖長時間對血管內膜的刺激，病人可出現血管內膜不光整、動脈硬化、血液黏稠度高，易引起血栓。

4.感染了新冠病毒或其它病原體，進入血管中，會導致血管內膜損傷而引發血栓。

小提示：

1、要定期查體，檢查是否有心臟缺血、動脈硬化，血壓、血糖、血脂水平是否正常。

2、春節期間，備年貨、聚會，要避免勞累和情緒激動。避免過於油膩的飲食，避免吸煙，飲酒要適量。

3、天氣驟冷驟熱時，要注意控制血壓水平，自我檢測心率變化。

4、控制血糖、血脂水平，盡量清淡、高蛋白、新鮮飲食。