頸椎病陽了，教你3招輕鬆預防！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1602篇原創文章。
剛剛看到我的群里，有朋友在討論，因為最近疫情放開，很多的朋友都感染了
而且他們中本來頭暈已經痊癒了，但是因為這個病毒，再一次頭暈加重
那麼針對這種情況應該怎麼做呢？
首先，想告訴你的是，因為你本身算是有基礎疾病的，所以你感染後肯定會加重
因為這種感染，直接攻擊你的免疫系統，不管你的免疫系統多麼強悍，但是終歸會影響你的免疫功能
所以你的重點一定要放在免疫功能上面，原有的訓練是可以不變的
還有當你感染之後，最重要的是感染好轉之後的半個月到1個月的時間
你一定要注意防寒保暖，因為一旦你受風，你的癥狀會再次加重，或者你的免疫系統又會再次的受到病毒的攻擊
雖然頸椎的訓練是最重要的，但是你感染之後，那麼這個時候，提升你的免疫功能，對抗病毒才是你的核心
當然你的免疫上來之後，才開始逐漸恢復你的訓練，一定不要勞累
那麼應該怎麼做呢？
第一、充分的營養補充
這裡的營養主要來自於食物，病毒會耗損你大量的能量
所以你需要補充優質的蛋白質，優質的蛋白來自於肉類，你可以從雞肉、鴨肉、魚類等補充
其次就是蔬菜的補充，我依然建議你可以喝西芹汁的基礎上，多吃植物的桿徑類食物
一方面有利於你腸道免疫的提升，另外一方面是可以達到部分清理病毒的作用
其實飲食是極其重要的，你一定不要忽略，如果你有我給的食譜一定要按照裡面的步驟去吃
第二、補充營養劑
病毒攻擊你的免疫系統，你除了飲食需要調整之外，那麼你需要做的就是補充營養劑
像基礎的維生素C、維生素D3、硒、薑黃素、益生菌等這些，都是有利於你腸道免疫的提升
因為腸道免疫是人體比較重要的場地，你不提升，你的頭暈頭痛也好，都是極其難恢復的
而且你感染病毒之後，你的免疫系統勢必會影響很大
所以這些營養劑你是必須要補充的
第三、有效的訓練
最你感染新冠的早期，其實不建議過度的訓練的，因為你的身體是疲勞的
一般是感染後5-7天可以開始訓練，這裡的訓練一定是循序漸進
不建議一下把所有的訓練做上去，應該是先做交感神經的訓練
而且剛開始是坐着做的，強度不要太大，神經是很容易疲勞的
其實當你感染新冠之後，你會發現你的身體時常會很疲勞，因為神經和免疫還沒有修復好
這也是為什麼前面2項很重要，交感神經的基礎訓練，你可以做迷走神經活化、漱喉嚨開始
這些都可以坐着做的，每次你可以從2分鐘開始，甚至1分鐘開始，不要太累
其實這個病毒重點侵襲的神經，就是交感神經，後遺症最多的也是交感神經的訓練
如果你有參加過我的課程，你需要把交感神經那一課多聽，裡面很多的細節訓練直接決定了你的效果
你的頸椎病感染新冠後，你是這樣處理的嗎？
