疫情管控放開後,如何保護自己和家人的健康?

2023年01月01日21:02:04 健康 1759

自新冠疫情開始到現在全面放開,國家保護了我們三年。現在,我們的健康只有我們自己負責,我們是自己的第一責任人。

一、一定要放平心態,不要過度的焦慮。既然國家選擇了放開,這就說明,這次的新冠病毒的可控性是正常的,不會給我們造成很大的影響,所以,保持愉悅心情,良好的心態,才能更好的對抗病毒

二、適當的飲食,盡量清淡。專家說,應該多補充營養,來增強免疫力。很多人都大量的吃肉和其他油膩的東西,感覺會有營養,吸收的也會多。這種觀念是非常不正確的。往往最清淡的東西更容易被身體吸收,如果想補充營養,可以適當的喝牛奶和吃雞蛋。

三、就是鍛煉身體,適當的運動可以讓我們的機體處於靈活應激的狀態,進一步的可以增強抵抗力

疫情管控放開後,如何保護自己和家人的健康? - 天天要聞

四、非必要不出門。現在病毒還在蔓延,不只是通過人員傳播,還有空氣流通傳播,外出的話,很容易被病毒感染。尤其是老人和小孩,他們的抵抗力比較差,一定要注意。

疫情管控放開後,如何保護自己和家人的健康? - 天天要聞

五、勤消毒。家人進出門用消毒水消毒,避免把病毒帶回家,晒晒被子,殺菌消毒,碗筷也要經常殺菌消毒,防止菌體傳播。把病毒扼殺在搖籃里。

疫情管控放開後,如何保護自己和家人的健康? - 天天要聞

六、規律作息。良好的休息可以讓身體保持充足的能量 進而增強身體的免疫力,增加抵抗病毒的抵抗力。

疫情管控放開後,如何保護自己和家人的健康? - 天天要聞

國家保護了我們三年,以後我們就是自己的王者了,我們要增強抵抗力,一起加油!!

健康分類資訊推薦

研究發現:不易長惡性腫瘤的人,基本都有5個習慣,你有嗎? - 天天要聞

研究發現:不易長惡性腫瘤的人,基本都有5個習慣,你有嗎?

人為什麼會得癌症?一、為何越來越多的人會得癌症?去年年底有一則新聞稱,病理學家經過大量屍體解剖、病理檢查後發現,不同死亡原因的人體內幾乎都能檢出“癌細胞”。但大部分人體內的癌細胞數量很少,尚未形成癌腫。不過人們的身體不會因此而出現任何不適,
乙肝臨床實踐指南更新!診斷、治療、管理全都有 - 天天要聞

乙肝臨床實踐指南更新!診斷、治療、管理全都有

*僅供醫學專業人士閱讀參考規範診治疾病,優化藥物管理。撰文丨張泰勝來源丨醫學界感染頻道乙型肝炎病毒(HBV)感染構成了全球性的重大公共衛生挑戰。據全球估計,超過20億人口存在既往或當前感染乙型肝炎病毒的血清學證據,其中2.57億人被診斷為慢性感染,其診斷依據為乙型肝炎表面抗原(HBsAg)陽性[1]。基於HBV造成的嚴...
為孤獨症人群提供全生命周期服務需體系化法律保障 - 天天要聞

為孤獨症人群提供全生命周期服務需體系化法律保障

孤獨症譜系障礙(以下簡稱孤獨症)是一類嚴重致殘性神經發育障礙。有數據顯示,目前我國孤獨症人群數量已超過1300萬人。今年3月,江蘇省出台《孤獨症人群全程關愛服務實施方案(2025—2028年)》,突破孤獨症人群目前僅在兒童階段獲得康復救助的限制,將關愛服務年齡段擴展至全生命周期,形成貫穿全程(包括早期干預、入托...
尿酸420以下的痛風患者:八成可逆的康復真相 - 天天要聞

尿酸420以下的痛風患者:八成可逆的康復真相

“尿酸高了就一定會痛風?發作一次就只能終身吃藥?” 這是許多痛風患者最根深蒂固的認知誤區。臨床數據卻揭示了令人振奮的真相:當血尿酸長期穩定在 420μmol/L 以下,超過八成的痛風患者能實現臨床治癒 —— 關節腫痛不再反覆,尿酸鹽結晶逐漸
刮鬍子會變粗?腸息肉越切越多?科學流言榜最新闢謠!第3條坑過太多人 - 天天要聞

刮鬍子會變粗?腸息肉越切越多?科學流言榜最新闢謠!第3條坑過太多人

經常刮鬍子,鬍子會越來越粗?注射端粒酶基因可逆轉衰老,永葆青春?5月科學流言榜發布,有些流言是老生常談了,也有些是“新瓶裝舊酒”,你還會上當嗎?科普之路任重道遠。每月科學流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導,北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合闢謠平台共同發布,得到中國科...
快評丨醫生誤將腹超做成陰超,“更貴”的找補是錯上加錯 - 天天要聞

快評丨醫生誤將腹超做成陰超,“更貴”的找補是錯上加錯

如果醫生缺少必要的服務意識,缺乏基本的職業敬畏,只會加劇醫患之間的不信任身為醫生,查病問診時,一絲一毫都須嚴謹,絕不能信口胡來,粗心大意。據現代快報報道,近日,王女士因身體不適到蘇州一醫院就診,門診醫生給她開了腹部B超檢查,不料檢查時超聲科的醫生做成了陰道B超。王女士稱,事發後,涉事醫生不僅沒有立刻正...