聞不到味道、吃啥都美味，不少網友表示自己陽了之後嗅覺和味覺失靈了，有的人明明已經轉陰了，卻也出現了這種情況。很多人擔心這樣下去會不會完全失靈？多久才能恢復？這種情況要不要去醫院呢？該如何是好？
轉陰是好事，但並不是結束
很多測完抗原或者核酸之後，結果是陰性的，就認為自己已經好了，此時還有癥狀的話就是不正常的。但其實並不是這樣，轉陰是一件值得高興的事，但這並不是結束，此時你的身體還是比較脆弱的，免疫系統雖然打贏了，但它也需要一定的恢復時間。
從中醫角度講也是如此，此時體內的正氣是比較虛弱的，要注意調理。這樣做既有利於促進身體恢復，也有利於預防二次感染。
很多轉陰後，身體依然存在不適，嗅覺和味覺減退就是其中的一過性癥狀。除此之外，很多人還感到身體依舊比較累，跟以前是一樣的工作，但現在卻很容易感到累，還有的人出現咳嗽的癥狀。
嗅覺味覺減退，恢復正常要多長時間？
嘉定區中心醫院感染科主任張慧表示，一般來說，局部的黏膜受損，大概一周左右就能恢復。對於這一情況，暫沒有特殊的治療方法，每個人恢復的時間不一樣，因人而異。
可見，這並不是永久性的，而是暫時性的，大家不必過於焦慮，不要病急亂投醫。
其實，從另一個角度來說，這或許也不是一件壞事。很多在陽了的那幾天，飲食上比較注意，會避免吃一些刺激性強的食物，擔心加重不適，而轉陰後，心態突然很放鬆，覺得自己可以想吃啥吃啥了，於是大吃大喝，也有的人會吃一些大補的補補身體。
但是這時候身體還未完全恢復，不宜大吃大喝，依舊要注意清淡一點。而嗅覺味覺這時候失靈了，吃很多美食都美味，就不會吃太多了。
所以說，保持一個什麼樣的心態是很重要的，往好的方面想，有助於促進恢復。若是每天都因此唉聲嘆氣，情緒消極，總是給自己負面的心理暗示，不利於恢復，也不利於提高免疫力。
在這時候，飲食上要注意什麼？
要注意加強營養，促進免疫功能的恢復，比如適當補充蛋白質等營養。一天三頓飯要按時吃，保持食物多樣性，均衡營養，促進恢復。
不少人為了讓自己儘快恢復嗅覺和味覺，會採用“以毒攻毒”的方法，比如很多網友會狂吃一些刺激性強，味道大的食物，希望能恢復。但不建議大家這樣做，因為最後可能不但沒有恢復，反而會影響到身體健康刺激到消化道黏膜。對於本身胃腸道功能不太好的人來說，更需要注意。
想要儘快恢復，大家每天可以花幾分鐘的時間聞一聞檸檬或玫瑰，每次20秒左右即可，訓練嗅覺。平時做飯時，可以適當添加一些香料，但要注意不要一次吃太多。
除此之外，轉陰後，以下這些事大家也要注意：
1. 近期先別急於接種疫苗
雖然接種疫苗是有好處的，可以降低重症風險，不過按照目前新冠病毒疫苗接種技術指南中的規定，感染後，感染時間和接種的時間一般要間隔半年以上。
對於還沒有接種的人來說，也不要太焦慮。感染過了，從一定程度上來講相當於打了一次疫苗，是有一定時間的免疫力的，短期之內發生再次感染的幾率相對較低。轉陰後大家依舊要注意做好個人防護，戴好口罩，避免再次中招。
2. 近期的運動不要劇烈，強度不要過高
轉陰後的1-2周內，建議大家依舊要注意多休息，避免過度勞累。進行適度運動時可以的，但注意不要劇烈，要慢慢的恢復到以前的運動量。
3. 家中要注意消毒
關於這一點提醒大家不要過度，不要大面積、過量消毒。因為病毒離開人體以後，在常溫狀態下並不會存活太長時間。
對於衛生間和廚房這兩個地方可以用含氯消毒液，不過之後要記得再用清水清洗，避免消毒液對人的皮膚產生刺激。在對冰箱進行消毒時，提醒大家要先斷電。
對於用過的餐具，水杯等物品可以進行高溫蒸煮，床單等物品，清洗晾曬即可。不是一定要都換新，如果使用時間較長，有必要換新了那就及時換了。 大掃除一次之後，平時的話要經常開窗通風。
綜上所述，轉陰了是一個好消息，但大家此時還不能太高興，這段時間也是很重要的，免疫系統恢復正常要一定的時間。此時身體還有癥狀，比如嗅覺味覺失靈、咳嗽等，大家不要太焦慮，不要用極端的方式嘗試喚醒，這些一般都是會慢慢恢復的，若難受，可以在醫生的建議和指導下採用合理的方式緩解。
參考資料：
1. “陽”了味覺、嗅覺失靈，千萬不要這麼做.周到客戶端.2022.12.23
2. 轉陰後仍有癥狀咋辦？嗅覺味覺減退，如何處理？環球網.2022.12.20
3. 提醒!轉陰後要知道的10件事.杭州史志.2022.12.28
