導語：轉陰後，建議大家：少吃牛羊肉，多吃這4樣，幫助恢復好得快
陽了之後，會出現各種不適，讓人感到非常難受，不過好在差不多一周後就轉陰了，在陽轉陰的這段時間內，大部分人的食慾都會變得很差，每天只能喝清粥對付幾口，導致人消瘦了不少，但這也是沒辦法的事情。那麼轉陰後，要注意食補，保證營養全面，才能恢復得快。
說到食補，也不能啥都吃，轉陰後，建議大家：少吃牛羊肉，多吃這4樣，幫助恢復好得快！牛羊肉雖好，但吃了很容易上火，對身體恢復有阻礙，所以要忌口，不能多吃。
快來看看下面幾種食物，經常換着吃，養好身體，健康生活。
一、多吃豬瘦肉、雞胸肉
這兩種肉可以適當多吃，對身體恢復有幫助，它們含高蛋白，常吃提高免疫力，而且脂肪含量少，吃了對身體無負擔。
推薦做法：番茄雞肉丸
雞胸肉沖洗乾淨，切成小塊放進料理機，打成肉泥，如果自己剁的話一定要多剁，要是顆粒太大黏性就會低，入鍋後容易散，口感也不好。
喜歡吃純肉的直接調味，喜歡葷素搭配的可以加些胡蘿蔔碎、香菇碎等食材。
肉泥中放入鹽、白鬍椒粉、料酒、蔥姜水、雞蛋，順着一個方向攪拌上勁。如果你的餡料黏性小、太稀，可以加點澱粉。
鍋內加水，煮開後轉小火，擠出丸子放進鍋內，煮到全部浮起來。
番茄洗凈，開水燙一下去掉外皮，切成小塊待用。入鍋炒軟，再倒入少許番茄醬、生抽攪拌均勻。
接着加入開水，煮開後倒入肉丸子，煮到稍微粘稠的狀態。最後加鹽調味，撒點蔥花就可以食用了。
二、多吃香菇等菇類
香菇、白蘑菇、平菇等，都是高營養的食物，建議多換着吃，對身體十分有益。
推薦做法：香菇炒肉片
豬裡脊沖洗乾淨，切成比較薄的片，切好後加入鹽、胡椒粉、生抽、澱粉、水，下手抓拌均勻，變粘稠後停止。
香菇清洗乾淨，切成薄片待用。蒜苗或者大蔥清洗乾淨，切成小段待用。
熱鍋涼油倒入肉片滑炒，炒到變色後盛出。留底油放入香菇翻炒，炒軟後倒入蒜苗或者大蔥繼續翻炒。
炒出香味後倒入肉片，加入鹽、生抽、雞精，快速翻炒幾下，這道菜就做好了。
三、多吃雞蛋等蛋類
雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等營養很豐富，含有優質蛋白，常吃對恢復身體有很大幫助，轉陰後不妨多吃。
推薦做法：雞蛋餅
碗中倒入適量麵粉，加入鹽、五香粉攪拌均勻，再加入適量清水，攪拌成比較稀的糊狀。
鍋內加油，燒熱後轉小火，倒入適量麵糊，藉助鍋鏟攤成薄薄一層，小火烙一會兒。
烙到兩面略微變色後倒入雞蛋，用鏟子攪散，撒些黑芝麻、蔥花。
等蛋液快定型時快速翻面，再烙一小會兒。烙好後捲起來，就可以食用了。簡單快手又營養的早餐，建議常吃。
四、多吃豆類及豆製品
這類食物營養特別高，比如大豆、豆腐、紅豆、黑豆、腐竹等，營養不亞於肉類，經常吃一些有助於身體恢復。
推薦做法：紅豆糯米燕麥粥
紅豆、糯米清洗之後，加水浸泡一個晚上，泡好後倒進電飯鍋。
加入適量清水熬煮，煮到紅豆軟爛出沙的程度。
煮好後倒入燕麥片，再點一次煮粥按鈕，煮到粥變得粘稠後，就可以斷電了，不需要熬到再次保溫。
以上四種食物換着吃，為身體補充營養，助力恢復，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
