“陽了”以後什麼能吃，什麼不能吃，這成了大家每天思考的問題，很多人都有着不同的意見和見解。
變“小洋人”之後我們初期最先出現的是嗓子不舒服，全身酸疼、乏力低燒，這個時候很多專家認為要多吃清淡為主的食物、少吃油膩高蛋白的食物，主要是因為這些食物不容易消化，不利於降溫，過多食用後可能會引起癥狀加重。
所以建議“陽了”的朋友，大家盡量不要吃高蛋白的食物，多吃清淡流食，比如粥和麵條這類碳水化合物，有助於消化和吸收，給身體提供能量。到了後期恢復好以後，大家再去選擇補充蛋白質豐富的食物，幫助身體機能的恢復，提高免疫力，保證身體的健康。
接下來小編為大家推薦3種食物，容易消化和吸收，幫助身體的恢復，增加營養，早日恢復健康。
一、胡蘿蔔
推薦做法：【胡蘿蔔餅】
1。兩個土豆，去皮沖洗，切成丁，兩個胡蘿蔔去皮，切成滾刀塊，和土豆放一起備用。
2.接着把土豆和胡蘿蔔放入蒸屜，大火蒸15分鐘左右，取出來，倒入盆中搗成泥。接着加入一勺食鹽和白糖，一勺麵粉，攪拌均勻，然後揪一小坨，揉圓壓成小餅，放一旁備用。
3.平底鍋刷油，把小餅放入鍋中，一面煎好之後翻另外一面煎至兩面金黃，就可以出鍋美味即成了。
二、香菇
推薦做法：【素炒香菇】
1.香菇清洗乾淨，切片，海鮮菇切小段。青紅椒切絲，小蔥切段，生薑和大蒜，剁成姜蒜末。剁好裝到盤中備用。
2.鍋中燒水，水開倒入香菇和海鮮菇焯水兩分鐘，撈出來控水放一邊備用。
3.鍋中倒油，油熱後蔥姜蒜末倒進來，再把雙菇，青紅椒絲一起倒進來，一勺生抽，小半勺蚝油，一小勺白糖，一點食鹽，幾滴老抽。一點雞精，翻炒均勻，離火出鍋
三、土豆
推薦做法：【雪花土豆】
1.土豆切成小方塊兒。水開下入土豆塊焯燙三分鐘
2.控水撈出，加入玉米澱粉翻拌均勻備用。接着起鍋預熱，倒油，油熱扔進去一把細粉絲，炸好撈出搗碎備用
3.接着把土豆也倒進去炸，炸好備用。再次起鍋預熱，半勺清水，一大勺白糖。半勺食用油，白糖熬制融化。關火土豆倒進來翻拌均勻，再倒入粉絲的碗中，翻拌均勻就好了
“陽”了以後，營養一定要跟的上，千萬不要讓家人硬抗。就算沒有食慾，沒有味覺和嗅覺，都要吃點東西，這樣才有力氣去抵制病毒，最後希望大家能早日康復，疫情能早點清零。
