我們正在面臨羊群大爆發，正式進入全民養羊時代。現在大家應該明白了吧，新冠並沒有大家想象中那麼溫和，按當前局勢，與新冠長時間共存，將成為將來很長一段時間的主旋律。
還記得我之前發過得筆記嗎？對偏頭痛來說，我們將面臨物理魔法雙重攻擊，比普通人面臨更加長期和困難的處境。
這已經不是警報，而是事實：一旦陽了，偏頭痛會雪上加霜，無論發作時間長度、頻率、還是劇烈程度，都會加重。
也許一年以後，新冠對普通人只是一場小感冒，但可能是偏頭痛最常見的誘因！
偏頭痛如何與新冠長期共存
我一直在查閱資料，諮詢一些醫生朋友，得到的共識就是：目前沒有什麼特效藥！自身免疫抵抗力是主要武器。
在綜合專家們的建議、匯總了疼友們的反饋，也結合自己陽過的實踐，給大家如下建議：
每天>8杯補電解質鹽水+VC/VD/鋅/三寶（考慮鋅會影響鎂的吸收，鈣鎂片一在天增加到2粒）+超過30分鐘的鍛煉+充足的日晒時間
1、超過30分鐘的鍛煉。不論你已經是“楊過”，還是“楊康”正在躲着“楊過”，都趕快行動起來，鍛煉起來！
鍛煉本來就是降低偏頭痛發作的有效手段，在全民養羊的時期，更是我們保證健康的第一選擇。不過現在全民養羊時代剛剛開啟，絕對不是三年兩年就能過去的，偏頭痛作為高危人群，現在立即行動起來還不晚，相信我，堅持兩個月，你會愛上鍛煉無法自拔的！
注意，偏頭痛體質與普通人不一樣，適用的鍛煉的方法和注意事項也不一樣，疼友們自行翻閱半年前發布的筆記吧！
2、保持充足的日晒時間。根據統計，每天保持適當日晒時間的人群，比日晒時間少於1小時的人群，偏頭痛發作頻率低20%（當然不能是強光日晒，這可是主要發作誘因啊！）；充足的日晒，可以提高身體免疫力，促進人體合成維生素D，這可是人體免疫力的主力燃料啊。
3、每天>8杯補電解質鹽水。製作方法之前發過很多筆記了，網上也有很多方法，需要注意的是：我們偏頭痛與普通人不同之處，就是要無糖或減糖，還必須要額外加鹽！原理看之前的筆記。
4、除了偏頭痛三寶，增加VC/VD/鋅，食補優於葯補，考慮到鋅會影響鎂的吸收，鈣鎂片和量考慮加到每天兩片。
