年齡增長衰老是必然的結果，但能否保持正確生活方式，有沒有積極抗衰老，決定了衰老的速度快慢，而人一老身體逐漸走下坡路，許多器官就無法功能正常發揮，因此要了解保養的秘訣，通過好習慣的養成讓身體狀態越來越好。那麼，人一老是否疾病就容易出現呢？
許多類型的疾病都在中老年階段出現，因為上了年紀除了衰老之外許多器官會逐漸功能降低，和年輕人無法相比。
年輕時身強體壯，免疫能力強，在衰老階段許多器官功能降低，免疫力也變差，出現疾病的可能性增加。但如果可以好好保養，積極抗衰老的同時增強抵抗力，同樣也可以提高晚年生活質量。
為了保持健康，哪些事情不能太勤快？
1、吸煙
在日常生活中有沒有良好習慣養成決定了身體健康狀況，有部分事情不能太過勤快，否則對健康無益，例如總是吸煙。有的人對煙草依賴，從年輕時就愛抽煙，卻不知道總是抽煙會獲取多種有害物質，其中焦油，尼古丁等對肺部傷害大，是目前肺癌患病率比較高的主要原因。
另外，吸煙還會降低免疫能力，加速血管病變，如果可以少抽點煙，甚至做到戒煙，不再繼續獲取有害物質，健康才有保障，可以降低多種疾病患病風險。
2、喝酒
到了中老年階段可不要經常喝酒了，許多人年輕時工作應酬要喝酒，逐漸沾染上壞習慣，對酒精依賴，可能會經常喝酒，但在喝酒過程中獲取酒精，多個器官會受到傷害，其中最明顯的就是肝臟。
因為肝臟是代謝酒精場所，飲酒量過多，肝臟無法正常把酒精代謝掉，會導致肝臟細胞變性，壞死，從而加速多種肝臟疾病到來。還有的人血壓波動、心臟受損、胃黏膜受刺激，都和飲酒有關。如果可以去了解喝酒的危害多麼明顯，在保養時拒絕酒精，才能保持良好狀態。
3、吃夜宵
上了年紀消化能力變差，要注重飲食，人體所需要的營養及時提供即可，但不能暴飲暴食，經常吃宵夜，否則在吃東西這件事情上太勤快，獲取太多熱量，不利於健康，是許多人逐漸發胖，慢性疾病出現的導火線。
正確的做法是按照人體需求三餐規律飲食，不必要的熱量不要過多獲取，而基本營養需求要滿足。
