導語：“陽了”不要慌，記得葯補不如食補，建議多吃它，止咳潤肺，早康復少受罪
“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽最是平凡，簡簡單單卻能溫暖疲憊的身體，一日三餐四季，承載着煙火氣的美食是最能撫慰人心的！大家好，我是曉峰。
最近身邊好多朋友都“陽了”，因為每個人的體質不同，陽了後的朋友癥狀也是各不相同，有的朋友癥狀很輕微，有的朋友卻很受罪，除了高燒，什麼“水泥封鼻孔”、“小刀剌嗓子”、“屁股坐榴蓮”等等，總之是各種難受。很多朋友一難受了就會猛吃藥，甚至是各種葯輪換着吃。
俗話說“是葯三分毒”，每種藥物都會有一定的副作用，吃多了對身體不好。所以，陽了以後，我們不要只依賴於藥物，“葯補不如食補”，除了根據自身情況適當地吃藥外，我們還可以通過食療來緩解不適，多吃一些有利於緩解癥狀的食物，既可以為身體補充營養，增加免疫力，又可以降低吃藥對身體的損害。比如多吃一些水分和維C含量豐富的水果和蔬菜、少吃發物的食物，有利於清嗓潤肺，下面我就分享一個香蕉簡單又美味的吃法：
香蕉是我們冬天最常吃的水果之一，它價格便宜，口感香甜軟糯，很受大小朋友的喜歡。香蕉不但好吃，營養也非常豐富，具有清熱解毒、化痰、潤肺止咳、通便潤腸等功效，能祛痰止咳、對咽喉有養護作用。
1.取兩根香蕉，我們要選用成熟度高的香蕉，這樣的香蕉不但果香味足、更香甜、口感好，而且成熟度高的香蕉，免疫活性也相對越高，也更容易被消化。當然，物極必反，已經腐爛變黑的香蕉不要選擇。
2.將香蕉剝掉外皮，因為香蕉表面那根褐色的線吃起來口感澀澀的，所以也要去掉了。然後切成約0.5公分厚的薄片，切好後的香蕉片放入碗中，然後在上面撒上一把泡軟的枸杞和適量的冰糖。接着取一口蒸鍋，加入適量的涼水，將香蕉片放到蒸鍋中，蓋好鍋蓋開始蒸。冰糖最好是搗碎後再蒸，不然塊太大了不容易融化。
3.大火燒開後再繼續蒸7~8分鐘，將冰糖蒸至融化，香蕉蒸熟後即可關火出鍋，美味即成。
香蕉好吃，但是屬於涼性食物，這樣蒸一蒸再吃，可以破壞它的寒性，再加上性平、味甘，具有養陰生津、補中和胃、潤肺止咳的冰糖一起燉，清甜又滋潤，大人孩子都喜歡，每次吃得連汁都不剩。
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