鄭先生是一名大區經理，平時經常要出差，疫情放開後還沒幾天他就感覺自己身體不對勁，肌肉一陣陣酸痛，身上有點冷，太陽穴突突直跳，他預感自己中招了，趕緊和上司請了假。之後他的做法讓一家人免於被感染，他是怎麼做的呢？
意識到自己中招後他立刻戴好口罩，沒有乘坐公共交通，而且選擇開車回家，他提前打電話給家人，讓母親收拾出一個小房間給自己，裡面放上一些生活用品和治療用藥，還有水壺和水杯。
母親貼心地為他準備了免洗消毒液、酒精噴霧、潤喉糖、檸檬片、橘子、草莓等水果，還有兩套換洗衣物。
鄭先生告訴母親自己大概在十點後回家，在那段時間裡母親、父親、妻子、孩子都要待在自己的房間里，不要出門。
到時間後鄭先生回到家，他將外套、褲子、鞋子、公文包等物品脫在門口設置的半米“隔離區”里，用酒精里外仔細消毒，然後回到小房間關上門休息。半夜兩點多鄭先生開始發燒，溫度飆升到39.5度，他趕緊吃了退燒藥。
腰痛、屁股痛、頭疼，這一夜他都沒有睡好，但是沒辦法，感染上新冠只能熬着，針對癥狀進行治療。在房間里他基本上都是在睡覺，然後到點吃藥，身上沒那麼難受時就在房間里拉筋、墊腳、靠牆深蹲，努力活動四肢。
母親會把三餐放在門外，等到她回到房間後鄭先生才會開門取餐，先消毒再端進來，吃完飯後同樣是先消毒再放到門口。他叮囑母親戴好口罩和手套再接觸自己的餐具，還要用洗碗機高溫消毒半小時以上。
小便在房間的尿桶里解決，大便就等到午夜家人都睡著了再去廁所，鄭先生會戴好口罩和手套，盡量減少觸碰物品，上完廁所沖馬桶的時候蓋上蓋子，還用消毒濕巾反覆擦拭馬桶邊緣、馬桶蓋、門把手，用酒精噴霧在衛生間里噴洒。
就這樣扛了四天，鄭先生癥狀緩解不少，但是他目前還沒有轉陰，依然要做好防護措施。在他的“嚴防死守”下，家人無一人被感染。
自己陽了，如何保護家裡人？
創造隔離條件
要為感染者準備一個單獨房間，不要隨意外出走動，外出時應減少觸摸和停留時間，若有小便或大便，可在房間內準備一個便攜馬桶，或等到家裡人外出時再用馬桶。有條件的話最好在有單獨衛生間的房間內隔離。
癥狀不嚴重的人最好也單獨隔離，因為身上攜帶病毒，如果家裡人抵抗力比較差，會讓他們傳染上。
加強家庭消毒工作
家裡幾個方面每天都要噴洒消毒液，患者觸摸過的地方要多次消毒，尤其是馬桶、餐具、按鈕等地方，觸碰頻率較高，要用酒精濕巾反覆擦拭。
患者用過的餐具不宜和家人混洗，要單獨分開，還要高溫消毒，放在開水中煮一煮，有洗碗機的也可以用洗碗機洗，然後開啟消毒功能。
脫下來的衣服要先消毒再清洗，負責收集衣物的人員要戴好口罩和手套，避免自己近距離接觸污染物時中招。
不要開中央空調，感染者的房間每隔三至四小時要開窗通風。
叮囑家裡的老人接種加強針
很多家庭是三代同堂，中老年人有慢性病，平時體質就不太好，他們更需要疫苗保護，如果慢性病比較穩定，在諮詢過醫生後可接種加強針，這是從身體內部獲得保護的一種辦法，可以降低感染風險。
和家人保持1米以上距離
當和家人在公共區域碰面時，要自覺保持安全距離，交流後儘快回到房間，需要什麼物品盡量通過電話溝通，避免接觸。盡量不要去廚房、冰箱這些地方，因為其他成員去的比較多，如果細菌沒有消殺乾淨，家人很容易中招，就待在自己的房間里比較好。
心態好，正確看待感染這件事
心態要好，不要認為別人都沒中招就自己中招了，是不是自己不走運，還擔心後遺症等情況，想這些沒有意義，目前養好身體最重要。不是你一個人在戰鬥，還有很多人都感染了，但是癥狀不會太嚴重，很快就會好轉。
一個人在房間比較無聊，而且生病了比較虛弱，要經常為自己測量體溫，視情況服用退燒藥。不要想太多，該吃吃該睡睡，聽聽音樂放鬆心情，時間很快就過去了。
一般一個星期左右病毒量減少逐漸轉陰，但是這並不意味着疫情就結束了，家裡如果有其他人出現發熱現象，還要繼續實施以上措施，感染後短時間內不會復陽，不過還是要做好防護，尤其是身體沒有痊癒，平時有基礎病的朋友。
如果你是早感染的這批人，平時又沒有接觸太多風險，可能是免疫力太低，要減少熬夜和焦慮，適度進行操練，免疫力就是你最好的保護傘。
參考資料：
[1]“陽了”怎麼避免傳染給家人？收好這份疾控專家的實用攻略！·紫牛新聞.2022-12-19
[2]家裡有人陽了怎麼不被傳染？做好這幾件事，比囤葯還重要！·大河網.2022-12-19
[3]“陽了”後怎麼避免家人感染？“陽康”後的六問六答.·光明網.2022-12-19
