看來“陽了”要忌口，真不是唬人。結合專家的說法，一般來說，從“陽了”之後，到完全康復，需要15天左右的時間，雖然一個星期很多人癥狀就消失了，事實上身體還殘留着一些病菌。所以即使你由陽轉陰，也應該懂得忌口，到身體真正恢復，再吃也不遲。
“陽了”要忌口，牢記：“3要吃，2不碰，做1事”，助力體力恢復。陽了之後，在飲食上應該如何進行調整呢？
3要吃：富含維C的食物
在“陽了”前期，儘可能多喝點水，補充一些維生素C，但是注意不要過量，像柑橘類還有冬棗以及蘋果，就含有大量的維生素C，在菜肴上，可以選擇青菜配上荷包蛋。
推薦食譜：【青菜葉炒雞蛋】
所需食材：小青菜、雞蛋2個、植物油、鹽、雞粉
1、小青菜清洗乾淨，切成末，切的小一點，炒出來會更加的入味，接着放入籃子中瀝干水分。
2、鍋中放入植物油，燒熱之後，把我們準備好的雞蛋打進去，煎成兩面金黃，盛出切成塊。
3、鍋里留底油，放入我們的青菜進行翻炒，倒入切好的雞蛋，最後加入鹽和雞粉借即可。
2要吃：易消化的食物
當你到了“陽”了中期，這個時候基本上就不用給你推薦什麼菜了，很多人壓根就吃不下去，而且這個時候也不能吃太多的肉，為此建議多吃容易消化的食物，比如湯麵，或者是素餛飩。
推薦食譜：【青菜肉絲麵】
所需食材：青菜、豬瘦肉、濕面或者是挂面、鹽、醬油
1、鍋中放入少許的油，把豬瘦肉切成絲放進去煸炒，一定不要放的太多，加入開水。
2、大火煮沸，接着放入我們買回來的麵條，開始煮，一直要把它煮熟透。
3、放入我們準備好的菜葉，接着放入一點鹽和醬油，把它拌勻，一道非常清淡而且容易吸收的面就做好了。
1要吃：高蛋白的食物
此時“陽了”已經進入了後期，人精神好了不少，飲食上，主要是補充蛋白質，幫助身體增強抵抗力，因為嗅覺和味覺的下降，我們還可以稍微用酸味來刺激一下。
推薦食譜：【番茄燒豆腐】
所需食材：豆腐、番茄1個、植物油、鹽、蒜末、雞粉
1、把番茄打上花刀，接着用開水澆淋在上面，把它的外皮撕掉，切成末。
2、鍋中放入植物油燒熱之後，放入我們準備好的豆腐，煎好之後，把它盛出來。
3、鍋里留油，放入準備好的番茄末，進行不斷的翻炒，炒香之後，放入豆腐一起炒。
4、用鹽進行調味，最後快出鍋的時候，我們再來上一點雞粉就可以了。
2不碰：不碰甜食，煙酒飲料
當你“陽”了之後，甜食一定要忌，此外就是煙酒，這個時候也最好是不要去吃了，本身陽了之後就容易咳嗽，再去抽煙吃甜食，會加重這種癥狀。
1不碰：發物不要碰，魚蝦菌菇等
要想徹底由“陽”轉“陰”在飲食上，我們一定要注意，不要去碰哪些發物，尤其是快好的時候，像魚蝦還有一些燒烤火鍋之類的，很容易導致再次上火。
做1事：洗熱水澡
這個真的是過來人的經驗總結，當然每個人的體質可能不太一樣，但是對於大部分人來講，這個還是比較管用的，尤其是家裡有條件，可以泡熱水澡的，泡好之後，出一身汗，來上一杯開水，人會舒服很多。
【食刻說】
“陽了”要懂得忌口，助力體力恢復，讓你的狀態恢復如初，人也會更加的輕鬆。所以即使是“陽了”，也不用太過於擔心，做好隔離，調整好飲食，放平心態，這樣才更加有利於恢復。
【本文由“小談食刻”原創，未經許可不得刪改、盜用，侵權必究】
