你什麼時候排便？專家提醒：在這“兩個”時間排便，最長壽健康！如果你排便的時間是規律的，而且正好是在這兩個時間點排便的話，那恭喜你了，你的體質其實很有可能長壽哦！這就是長壽的好兆頭了。
人生其實很簡單，無非就是吃喝拉撒睡這五件事，不要小看這個幾乎等於我們的原始本能，好像是不用去學習的，自然而然就會的事情，其實這個也可以很重要，很需要我們去自覺的學習的。如果我們想要健康長壽，想要有一個健康的身體，首先在飲食上，是不是就要做到膳食均衡，合理的按飯點吃，不能想什麼時候吃就什麼時候吃，要規律，並且少吃多餐，不能吃太多撐住了，也不要喝酒和碳酸飲料，多喝水，多排尿，促進身體的這個消化系統正常的運作，其實我們就慢慢的可以把身體調理好了。
但是我們也不能就是只關注怎麼吃，或者是睡得好不好，其實這都是外人可以把控的，所以自己的家人可能會比你更關注你的這幾個方面。但是拉的好不好真的只有自己才知道，而且要有健康的身體，拉的好不好其實也是很重要的，沒有說只要吃好，什麼都不用管了。但是有人提出質疑了，怎麼才能知道拉的好不好呢？或者說，這個大小便的事情又不是我們可以控制的，怎麼去改變呢？其實這個還是有學問有講究的，我們看這三個問題，你是不是注意到了，如果你注意到，可能你現在就是很健康的了。
首先第一個就是排便的黃金時間，不知道大家是否知道。這個黃金時間就是早上起床之後。為什麼這麼講？其實人剛剛醒來之後，這個起床的姿勢其實就是可以給腸胃一個信號，也能夠促進腸胃蠕動，那這個時候我們的身體腸道可以動的速度就是比平時的時候要快一些。那麼昨天晚上消化的食物都是會在腸子裡面等待去排出。
當這些糞便就是不斷的積累，到了一個限度之後，就是會向大腦發出要排便的信號了，正好我們起床之後的一段時間內就是會接受到這個信號，自然而然的就去上廁所了。如果早上我們違背這個規律不去上廁所，可能就是有來不及或者不想上等因素在，那麼這個聚集的時間過長可能會對身體有一些不良的影響。最好我們早上不排便，可以在晚上睡覺之前排一次，這個時候再不去上廁所，可能時間就積攢的太長了。我們一定要規律而正常的排便，這個是我們影響到我們健康長壽的關鍵因素之一。
第二個我們要觀察大便的樣子，雖然聽起來是不是有些不太舒服，或者說覺得好噁心，但其實我們是不是每次上完廁所去按按鈕要衝下去的時候，還是會看一眼這個排泄物的樣子。這個其實是關係到我們健康的，這個正常的排泄物其實是棕黃色，軟的但是連貫的，像香蕉的形狀。但是如果變成了結塊的，或者是不成型，一粒一粒的，那麼就表示一種異常的狀況。甚至出現了血塊，這個就需要去及時就診，向醫生諮詢。
第三個就是我們上廁所的時間，有的人其實上廁所不是只為了上廁所，還喜歡在廁所里蹲着玩手機或者看書，這個也成為了很多年輕人放鬆的方式，但是這個方式其實是很有危險的。我們上廁所的時間不要太長，一般正常就是五到十分鐘，如果超過了半小時，就是便秘，或者就是要警惕痔瘡。
