3個方法減輕頸椎病脖子咔咔響！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1576篇原創文章。
今天有位朋友在我文章下面留言，問我脖子咔咔響應該怎麼去治療
因為他的頸椎不痛也不頭暈，就是一定就咔咔響，問我有沒有好的方法
這裡主要要知道脖子咔咔響，常見的原因
1、局部筋膜問題2、深層肌肉無力
這2個是你脖子咔咔響，需要重點處理的
去年的時候，也是一個在網上諮詢我的患者，35歲，男性，他的頸椎不舒服有3、4年了
他的主要就是脖子痛，還合併咔咔響，他自己做了很多的治療
包括針灸、按摩、膏藥用的最多，一直效果不明顯
在網上看到我文章後開始向我諮詢，我直接把鍛煉的視頻給他，讓他自己跟着訓練
他的訓練的時間其實不長，只有1個月，但是他的疼痛減輕了，脖子咔咔響也好轉了
雖然時間久了一點，但是效果一直維持的不錯，時至今天，他還在訓練
因為他的脖子咔咔響已經沒有，他不想他的頸椎到最後壓迫神經和脊髓，不想頸椎做手術，所以他就一直訓練
其實當時我給他的訓練，也是這幾方面的的
第一、自我筋膜松解鍛煉
因為剛開始我是建議他去做筋膜松解治療的，但是他自己是從事互聯網相關的，比較繁忙
所以沒時間去找筋膜松解的治療，後面我也直接給他發了筋膜松解的視頻
讓他自己跟着訓練，他自己堅持的也比較好，後面的效果也不錯
第二、訓練頸椎深層肌肉力量
這個訓練力量，不是讓你去健身房練習大器械
我只是讓他訓練頸椎最靠裡面的肌肉力量，方法也很簡單
就是做縮脖子訓練、眼球訓練，因為這2個訓練本來就是針對這個的
所以他堅持下來效果也不錯，而且到現在1年多的時間了，他的頸椎也比較有力量
後期出現併發症的幾率也會很低
第三、糾正錯誤姿勢
前面2步，是為了減輕你的癥狀，那麼這一步就是預防進一步加重的
你存在頸椎咔咔響，那麼你的頸椎肯定是存在問題的
錯誤的姿勢，你必須要避免的，低頭刷手機這些動作肯定要減少
我也讓他做靠牆站立訓練，因為可以調整好他的姿勢
你的脖子咔咔響是這樣治療的嗎？
