每個人都需要睡眠，而且得到足夠的睡眠有助於我們保持健康和精神的平衡。但是，當我們賴以生存的東西成為我們生活中的恐怖來源時，會發生什麼呢？而當我們做夢時，又到底發生了什麼？
真相比我們想象的要奇怪得多——主要是因為有太多關於睡眠和夢的東西，仍然無法解釋。從夢魘障礙到永遠不會醒來的可能性，夢境中存在的很多東西，都會讓我們夜不能寐。
接下來，看看那些夢境世界最讓你感到毛骨悚然的事實。
睡眠癱瘓會使人在無法動彈的情況下，產生可怕的幻覺
對於睡眠癱瘓患者來說，這是一種非常痛苦的經歷。在睡眠癱瘓期間，患者會意識到他們正在經歷肌肉鬆弛（肌肉麻痹），但卻無能為力。
通常，肌肉鬆弛症會在你醒來時結束，你甚至不會意識到你經歷了這種暫時的癱瘓。然而，對於患有睡眠癱瘓的人來說，在這個過程中會出現一些問題，會進入混合意識的狀態。這些人會意識到自己癱瘓了，還會出現各種幻覺，因為他們的快速眼動睡眠周期在醒來時並沒有停止。
睡眠癱瘓的幻覺分為三類，且都會讓患者感到非常痛苦：
闖入者幻覺，患者感覺到房間里有危險的存在；
胸壓（又名淫妖）幻覺，患者感到窒息，有人坐在他們的胸口上；
前庭運動幻覺（V-M），患者會感到像飛一樣的靈魂出竅的感覺。
這些幻覺可以同時發生，所以在特別痛苦的情況下，一個人會覺得好像有一個人坐在他們的胸口上，讓他們窒息，而另一個入侵者也在房間里，想要傷害他們。
奇怪的是，人們在頭頂或房間里看到的存在感，因文化的不同而不同，這導致許多人相信這種存在感不僅僅是幻覺。而且，睡眠癱瘓可能發生在任何人身上。
在做噩夢時，沒有人會聽到你的尖叫或求助
由於睡眠時的弛緩，我們通常無法在睡眠時活動。做夢時唯一保持活躍的肌肉，是我們的眼睛和呼吸肌肉。正因為如此，當我們做噩夢時，我們無法像在電影和電視上看到的那樣四處亂竄或尖叫。所以，如果你正在做一個特別可怕的夢，並希望有人能幫你叫醒你，那麼這很可能不會發生，因為直到你醒來，噩夢才會結束。
當我們醒來時，我們可能會比其他夢更容易回憶起噩夢，因為我們直接把自己從快速眼動睡眠中拉了出來。俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心，專攻睡眠醫學的內科助理教授Aneesa Das醫學博士說：
一旦你坐起來尖叫，你就已經被喚醒了，並從夢中醒來。直接從噩夢中醒來，你對噩夢的記憶力會比其他不嚇人的夢要好，因為後者不會把你嚇醒。
不幸的是，沒有辦法幫助困在噩夢中的人，畢竟我們沒辦法知道他們在噩夢中。
從技術上說，我們都在快速眼動階段（REM）處於癱瘓狀態，這是睡眠中最充滿夢境的階段
你有沒有想過，為什麼我們在夢中奔跑、跳躍或做其他身體活動時，自己的身體卻呆在床上不動？答案很簡單：當我們做夢時，我們的肌肉會暫時癱瘓。這被稱為肌肉鬆弛，但實際上身體是完全正常的；張力失調只是幫助人類獲得正常、標準睡眠的重要組成部分。
肌肉鬆弛和快速眼動睡眠相結合，會導致有規律的夜晚睡眠，在這段時間裡，一個人就算會做夢，但不會因為做夢而四處走動。將夢付諸實踐的人可能會傷害自己和他人，如果這種情況經常發生，他們可能正在經歷快速眼動睡眠行為障礙，如夢遊。
快速眼動睡眠通常發生在你入睡後90分鐘左右。在這一階段，你的眼睛快速前後移動，你的心跳和呼吸加快。每個連續的快速眼動階段持續的時間，都之前的一個階段更長。正是在這段時間裡，我們做夢，有時夢很強烈，因為我們大腦中的某些區域更活躍。
由於暫時的癱瘓，我們在快速眼動睡眠時不會亂跳亂跳。人們知道，睡眠時如果肌肉沒有遲緩，那麼他們會在大腦處於睡眠狀態時，起床吃飯、開車，甚至是做不可描述的事。
來自東南亞不同社區的100多名原本健康的人，在睡眠中神秘死亡
在20世紀70年代和80年代，許多來自柬埔寨、老撾和越南的難民開始抵達美國。在那裡，許多人開始經歷睡眠癱瘓，並認為這是一種超自然原因造成的。事實上，他們可能是對的——突然間，100多名健康的難民在睡夢中死去。
醫生稱這種現象為突然的不明原因夜間死亡綜合症（SUNDS）。科學家無法完全解釋死亡發生的原因，也無法完全解釋死亡現象突然停止的原因。然而，他們認為是夜靈dab tsong造成了這些死亡。
最終，研究人員得出結論，對夜靈的信仰，加上睡眠癱瘓和可能的心臟疾病，是導致死亡的原因。一些研究甚至將睡眠癱瘓和遺傳性心律失常聯繫起來。休斯頓貝勒醫學院心臟病學助理教授Matteo Vatta說：
死亡發生在晚上，因為人們睡覺時心跳更弱。
儘管有可能患有心臟疾病，但對於死於SUNDS的人來說，他們對超自然現象的信仰，似乎在他們的死亡中扮演了重要角色。
一些理論認為，我們忘記大部分的夢境，以便牢牢把握現實
如果你曾經後悔忘記某一夢境，那麼你大可不必這樣——忘記夢境可能是讓我們堅定地站在現實的基礎上。如果我們對每一個夢的每一個細節都記憶猶新，那麼我們可能會失去對現實的把握。我們大腦中的某些化學物質，使我們無法完全記住我們的夢。其中之一是去甲腎上腺素。這種化學物質使我們的身體做好行動的準備，由於鬆弛現象，我們在睡覺時去甲腎上腺素的水平較低。所以當我們做夢時，去甲腎上腺素就越多，我們就越能記住我們的夢，反之亦然。
洛桑大學醫院睡眠研究醫生Francesca Siclari認為，這最終是一件非常好的事情。她說：
夢中的生活和醒着的生活完全不同，這可能是一件好事。我認為，如果你像在現實生活中那樣記住每一個細節，那麼你就會開始把夢境和現實生活中實際發生的事情混淆。
由於去甲腎上腺素和其他大腦化學物質的失衡，患有某些睡眠障礙的人在清醒時，可能會感到困惑。這可能會導致他們質疑自己的現實，甚至按照不真實的想法或從未發生過的經歷行事。不用說，如果他們不尋求幫助，可能會造成非常危險的情況。
重要的是，無論我們多麼想知道夢境中發生了什麼，我們的夢仍然存在於夢境世界中。
研究表明，夢大多是奇怪的，因為我們大腦中更有邏輯的部分是不活躍的
夢通常並沒有什麼實際意義，因為在睡眠期間，我們大腦的各個部分已經停止了相互交流。其中一個變得不活躍的主要部分是額葉，該區域負責處理我們的批判性能力，如意識和邏輯決策。
額葉活動的喪失，可能是導致人們在夢中做出各種奇怪決定的原因。在現實世界中，額葉活動的喪失或損傷，會導致暴力、抑鬱甚至痴呆，所以這種不活動只在我們睡覺時發生也許是最好的。
一些研究人員提出奇怪的夢對心理健康有好處，可以幫助人們從他們的經歷中學習。
Nicolas Deperrois是伯爾尼大學一項關於夢的研究的領導者，他說：
夢是奇怪的其實並不奇怪：這種奇怪是有目的的。下次你做瘋狂的夢時，也許不要試圖尋找更深層次的含義——你的大腦可能只是在組織你的經歷。
一些研究表明，噩夢實際上是在為現實生活中的意外做準備
人們通常並不願意做噩夢，但它們可能在我們的生活中，起到非常實際的作用。研究人員一直在研究的一項理論表明，做噩夢可能會讓人們更好地為現實世界中的意外情況做好準備。
調節情緒的邊緣系統在我們睡覺時仍然活躍。這就是為什麼我們在做了緊張的夢後，有時會受到如此大的情緒影響的原因。研究人員現在發現，在夢中經歷恐懼和不適，可能會減少我們對現實世界中的恐懼情緒喚起。
因為我們對夢中恐懼的情緒反應，和對現實中的恐懼是一樣的，所以我們的身體無法區分其中的區別。這意味着，當我們在現實中遇到可怕或痛苦的情況時，如果我們的大腦已經在夢中處理過恐懼，那麼我們可能會在情感上更好地應對這種情況。
這項研究的作者，來自日內瓦大學的Lampros Perogamvros說：
夢可能被認為是對我們未來反應的一種訓練，可能潛在地讓我們準備好面對現實中的危險。
噩夢障礙極大地改變了患者的日常生活
對一些人來說，噩夢並不罕見。有些人患有一種叫做噩夢障礙的睡眠異常（有時是夢焦慮障礙），在這種情況下，一個人會經常做噩夢。研究人員估計，大約4%的成年人患有這種疾病，會導致長時間的、痛苦的、記憶深刻的夢。
患有這種疾病的人在醒着的時候也會非常痛苦，因為他們可能會不斷回憶自己令人不安的夢。他們還可能對睡眠產生恐懼，焦慮加劇，甚至開始對現實失去控制。
一些病情更嚴重的患者每晚都會做多次噩夢。一些人認為噩夢障礙可以追溯到創傷經歷、吸毒或戒斷，或對清醒生活中的負面經歷格外敏感。
噩夢障礙最常見的治療方法，是一種被稱為“意象療法”（IRT）的治療方式，可以幫助人們了解噩夢的有用性，以及練習放鬆的技巧。這種情況沒有直接的治癒方法，但治療已經被證明有部分幫助。
科學家並不知道我們為什麼做夢
首先，關於夢最神秘的事情之一是，研究人員真的不知道夢為什麼會發生。從基本層面上說，夢被定義為我們在睡覺時大腦創造的故事和圖像。關於夢，不同的人有許多不同的理論，而這些理論往往受到人們的科學、宗教和/或精神信仰的影響。一些研究人員說，夢沒有任何意義，而另一些人則說，它們幫助我們處理和學習自己的經歷。
古代文化通常將夢解釋為來自神、其他領域甚至死者的信息。而多虧了某些與夢相關的研究，現在我們知道，如果人們不被允許做夢（在快速眼動周期之前被叫醒），他們會感到更緊張、焦慮，甚至體重增加。可以肯定地說，做夢對我們的健康非常重要，即使我們不知道我們為什麼要做夢。
某些睡姿，可能比其他睡姿更容易引發噩夢
每個人都喜歡睡覺的姿勢，可能會在做噩夢時產生很大的影響。幾項關於睡姿和噩夢之間聯繫的研究得出結論，兩者之間存在相關性：這些研究表明，朝左側卧睡的人，比朝右側卧睡的人更容易做噩夢。
仰卧睡的人比右側睡的人更容易做噩夢。趴着睡的人往往會做更強烈的夢，但不一定會做噩夢。
然而，許多其他因素也會影響我們的夢，包括房間的溫度，我們的睡衣，甚至音樂。我們有能力在睡眠中聽到各種聲音，所以有時聲音或音樂會在我們做夢時，進入我們的大腦。不過研究人員仍然不確定，為什麼我們的睡眠姿勢會影響我們的夢。
