無論是西方，還是東方國家，雞蛋都是早餐桌上不可或缺的一員。
在涼爽的早上，能吃上一顆雞蛋，開啟了活力一天，是件多麼美好的事情。
在生活中，無論是煮蛋，還是炒蛋、煎蛋，都讓人食慾滿滿。
特別提示：吃雞蛋最佳時間為早上6:30~7:30哦！
今天我們就來看看雞蛋是不是你的菜吧！
如果不喜歡吃雞蛋，來看看雞蛋的諸多好處再做決定吧！
一、保護肝臟
雞蛋中含有的卵磷脂，能降低自身的血脂，維護肝臟。平時肝臟不好的人可以適量吃雞蛋。
二、保護眼睛
雞蛋的蛋黃中還有葉黃素和玉米黃素兩種抗氧化物質，能減少紫外光線對眼睛的傷害，減少得白內障幾率。
三、合成腦細胞
雞蛋中的脂肪叫作卵磷脂，對於合成腦細胞非常重要。對於大腦發育要求比較高的人，每天應該至少食用一個雞蛋。
四、增加飽腹感
早上吃雞蛋，能增加飽腹感。雞蛋也是減肥人士的首選食物。同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，延長飽腹感。
雞蛋雖好，但是生活中一些和雞蛋有關的注意事項小常識，還是需要了解一下的。
1.雞蛋不能生吃；2.不要吃隔夜雞蛋；3.膽結石患者不宜吃雞蛋；4.吃完雞蛋後不要立即飲茶。
那麼，吃雞蛋有這麼多的好處，它到底是不是你的菜呢？歡迎歡迎留言、點贊、評論！
