“天然開塞露”已找到！潤腸通便，後悔才知道，看看你家有沒有！對於很多朋友們來說都有過便秘的經歷，那種經歷可謂是十分難忘。引起便秘的原因有很多，如：飲食改變，腸胃問題等。
如果一旦出現便秘的話，不僅會引起皮膚變差，還會增加痔瘡的患病幾率。想要改善便秘癥狀，就可以嘗一下這個讓你拉屎順暢的水果—西梅。
一、西梅為什麼能夠通腸潤便？
很多人認為西梅就是李子，雖然說它的外形長相跟李子非常相似，但是卻是兩種食物。西美當中含有豐富的花青素、有機酸及維生素A、C、E等物質，能夠改善肌膚狀態，促進食慾還可以起到通腸潤便的作用。有醫學專家曾經對西梅以及其他的食物進行過研究，而研究結果表明：西梅是眾多食物當中通便效果最好的食物。
西梅之所以能夠通便，主要就是因為膳食纖維起到了作用。在西梅當中也含有一定的膳食纖維，這些膳食纖維在進入人體的腸道內部之後，就能夠迅速吸收腸道內的水分，進而快速膨脹，通過這樣的方式就可以起到促進腸壁蠕動的功效，當腸壁蠕動速度加快之後，也能夠刺激糞便的排出，起到緩解便秘的作用。
二、還有哪些食物能改善便秘？
1、香蕉。
對於不喜歡吃西梅的朋友們來說，也可以吃一些香蕉。香蕉也是公認的能夠改善便秘的食物，香蕉當中含有豐富的果膠成分，這種成分在進入腸道之後就能夠有效增加排泄物的含水量，促進腸道蠕動。而且香蕉還能具有利尿消腫，清熱解毒等多種功效。但香蕉性寒，對於脾胃虛弱的朋友們來說也要少吃。
2、火龍果。
火龍果當中還有大量的水分，當這些水分進入到腸道之後就能夠增加腸道內的含水量，而且火龍果當中的籽也很多，這些籽當中含有大量的膳食纖維，也可以使糞便體積增大，並且刺激腸道內壁，使其向大腦反饋大便的衝動。但火龍果的顏色通常都不會被腸道完全代謝掉，所以吃紅霉素，火龍果之後很可能會出現大便變紅的情況，所以也需要注意。
3、紅薯。
紅薯是很多朋友們都喜歡吃的食物，尤其是烤紅薯，那垂涎欲滴的香味簡直讓人無法拒絕。而紅薯也是很好的排便食物，因為紅薯當中含有大量的粗纖維，在進入到腸胃之後就能夠提升腸道的蠕動，對於排便來說也有很好的幫助。
4、獼猴桃。
獼猴桃當中含有豐富的蛋白分解酵素以及膳食纖維食物，經常食用獼猴桃也能夠加快食物的消化速度，減輕腸胃的負擔，幫助腸胃分解一些不易消化的食物，進而起到通腸潤便的效果。
便秘對人體的傷害是非常大的，對便秘的朋友來說，在平時生活當中也可以多吃一些通腸潤便的食物幫助排便。如果是長期便秘的朋友也需要及時到醫院進行檢查，確認便秘的原因。只有針對性的治療之後才可以解決問題。
