今天是世界糖尿病日，在五十歲以上的中老年人當中，糖尿病患者約佔8%，而因糖尿病引起的併發症卻遠遠不止如此。糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病腎病，糖尿病引起的心血管疾病，如腦梗、心梗、血管硬化，這些極大地降低了老年人的生活幸福感，更像是一個定時炸彈，時刻危及老年人的生命，更牽動着億萬子女的心。
歸根結底的來說糖尿病目前沒有好的治療方法，沒有辦法徹底治癒。但是，它還是比較容易治療的疾病，只要控制好血糖就可以。中肯地說，希望所有患有糖尿病的人，都要記住這4點，血壓血糖都受益。
一、小心誤區
控制血糖不代表不吃糖，很多人為了控制血糖，就很少吃主食，雖然主食確實會升高血糖，但是不吃或是吃得過少仍會給身體帶來負擔。簡單來說，如果主食吃得少，那其他的像是蔬菜肉類攝入就會增加，如果蛋白質攝入比較多很容易引起，代謝功能的紊亂增加肝腎的負擔，嚴重的還會導致血脂升高，增加酮症酸中毒的風險。所以主食還是要吃，應該佔全天攝入量的50-60%為宜。
二、良好的飲食習慣
好的飲食搭配是控糖的好幫手，可以選擇大米+燕麥、糙米、小米、各種豆類，少吃精細糧，多吃粗糧，用玉米土豆等代替大米飯等等。另外就是可以改變進餐順序來調節血糖，先吃蔬菜粗糧，最後吃些高糖分的主食。除此之外，改變烹飪方式也是不錯的選擇，少吃軟爛升糖比較快的食物，增加吃飯的時間細嚼慢咽，這些方式都能對控制血糖有幫助。
測血糖
三、定期測量按時吃藥
糖尿病被稱為“隱形殺手”，它是不出手則已，一出手就住院。因平常無任何癥狀表現，當癥狀出現時就非常難治療，因此對於身體血糖的把控非常關鍵！定期測量，給身體打個預防針，不定時調節血糖，按時吃藥，維持血糖的穩定，是預防併發症的關鍵。
身邊的糖尿病患者很多，它也是一種常見的疾病，但是能夠做到對自己血糖控制，管住嘴邁開腿的人少之又少，健康，從來都不是別人的事情，希望所有糖尿病患者，對血糖指標要時刻重視，避免併發症的出現。
