口臭可以分為生理性和病理性，當我們吃下大蔥和大蒜等散發著很強刺激性氣味的食物後，嘴裡產生的口氣就屬於生理性的，這種味道是暫時的；病理性的口臭則大多與細菌分解有機物時釋放的氣體有關，它的出現也提示着，我們的身體可能需要你的關注。
一、口氣的主要來源
1、細菌分解食物殘渣
科學家們通過大量研究發現，舌苔和牙周病是口氣的主要原因，而我們傳統以刷牙為主的口腔護理方式往往忽略了這些部分。
細菌們抱團聚集在舌根部以及牙周袋等這些易於定植的部位，形成了口腔中厭氧菌和微需氧菌的溫床。
研究發現，舌苔中細菌的構成非常複雜，每個人口中的細菌可能特點不一樣。如果恰好你嘴裡的細菌喜歡產生硫化氫一類的氣體，那結果是可想而知的。科學家研究分析了“有口氣”患者的舌苔，發現大約60%的患者口氣源頭在舌頭後三分之一的舌苔部位，通過刷牙、清潔舌苔減少口腔中細菌和食物殘渣時，口氣的困擾可以得到較大改善。
2、幽門螺旋桿菌
口腔是消化系統的窗口，口氣的產生也可能來自於胃部細菌感染。不過由於胃酸的存在，一般細菌想在胃裡生存下來，是不太可能的。
但偏偏有一種叫幽門螺旋桿菌的細菌天生耐酸，它也是為數不多能在胃部活下來的細菌，其在胃部繁殖生長可能引起胃潰瘍等疾病。
3、吸煙
除了細菌感染，吸煙也和有口氣有着千絲萬縷的關係。這可能與煙霧中含硫化合物有關，也可能由於吸煙造成口腔環境改變、利於細菌的生長。當然，另一個原因是，吸煙可能會引起牙齦疾病，而牙齦疾病可能誘發口氣。
二、如何解決口臭問題？
首先，最重要的自然是保持口腔的衛生，切記口腔二字，不要僅僅局限在刷牙。每天早晚用含氟牙膏刷牙，這其中最重要的是輕刷舌面，只要你清理了舌面，再加上漱口水的作用，即可最大程度清潔整個口腔環境。
其次，在做好口腔護理的基礎上，養成健康的生活方式也是保持清新口氣的前提條件。例如，遠離煙草以及不潔食物，注意均衡合理飲食等都能有效預防諸如牙周炎、幽門螺旋桿菌感染等與尷尬口氣密切相關的疾病。
另外,科學研究表明，通過嚼口香糖來改善口氣的做法只是一種權宜之計，並不解決根本問題。咀嚼無糖口香糖一開始的確可以遮蔽不良氣味，但是3小時過後，不論是聞上去還是硫化物監測值，都與不嚼口香糖沒有差別了，並且，那些以糖漿作為甜味劑的口香糖還可能會引發齲齒等其他口腔問題。
