俗話說“身體髮膚受之父母”，意思是說一切都是父母給的，絕不能有絲毫的損傷，但是現在這個社會，工作壓力大、長期熬夜，再加上飲食上不規律，身體健康就會逐漸下降。最為常見的就是“脫髮”。
說起脫髮，相信是好多女性朋友的困擾，每天頭髮都會大把大把地脫落。甚至有的朋友還會去購買一些防止脫髮的產品，但最後也沒有多大的效果，這時候我們可以在飲食習慣上去改善，跟我一起來看一下製作方法吧。
一、【黑芝麻饅頭】
首先準備250克的黑芝麻沖洗乾淨，然後把黑芝麻倒入炒鍋中，開大火把黑芝麻上面的水分炒干，回的翻動讓芝麻受熱均勻。一直炒到黑芝麻粒粒分明的狀態，再利用鍋里的餘溫，把黑芝麻來回地翻炒一會兒，炒好後盛入碗中晾涼。然後打入兩顆雞蛋。一起倒入料理機裡面，倒入一盒純牛奶，打成黑芝麻糊後倒入大碗里
加入五克的酵母粉，30克白糖攪拌均勻。再分次加入麵粉。攪拌成大面絮狀，下手揉成麵糰。然後在麵糰表面塗一層食用油，鎖住麵糰的水分，蓋上保鮮膜醒發至兩倍大。
醒好後取出來揉搓排氣。再搓成長條，切成大小相等的面積，然後把每個面劑揉圓，擀成一個圓餅狀，裡面加入一勺紅糖，用自己喜歡的手法包起來。最後收口處朝下整理成一個圓形，全部做好後依次擺入蒸屜里，冷水上鍋，開大火蒸蒸20分鐘，關火後悶五分鐘，讓鍋裡面的溫度慢慢的降下來。時間到打開蓋子，好吃的黑芝麻紅糖饅頭就做好了。
二、【胡蘿蔔雞蛋】
首先準備兩根胡蘿蔔削去外皮，再準備青蒜苗兩根，清洗乾淨後先斜刀切成厚厚的薄片，然後再切成細細的絲裝入盆中備用。青蒜苗清洗乾淨，控干水分後切成小段，沒有青蒜苗也可以放入韭菜或者是香蔥段，切好後裝入盆中。再準備少許的大蔥，切成蔥花
準備四個雞蛋打入大碗中攪散開，放入食鹽，料酒去腥增香、水澱粉用力地攪拌均勻，鍋中油熱後保持中火，倒入雞蛋液。先靜置五秒鐘左右，讓雞蛋液慢慢定型，再用勺子推動。待雞蛋液完全定型後，再劃成大小均勻的塊。炒至雞蛋表面稍微焦黃，盛出來放入盤中
另起鍋油熱後下入大蔥炒出香味，接着下入胡蘿蔔絲，保持中火翻炒均勻。一分鐘後炒至鍋中的汁水黃亮，胡蘿蔔稍微發軟，接着放入生抽，醬油、蚝油繼續翻炒均勻，然後倒入青蒜苗段和雞蛋，最後開大火快速翻炒幾下，炒干汁水，炒出鍋氣，一道好吃的胡蘿蔔雞蛋就做好了。
三、【核桃粉】
首先準備200克的核桃仁、200克的花生米放入碗中，倒入清水清洗乾淨，控干水分後，撈出來直接放入炒鍋中。先開中火，把表面的水分炒干，再轉小火慢慢地炒，最後炒制花生米和核桃仁外皮，用手輕輕一搓，皮很容易掉下來，放入碗中放涼備用。準備200克黑芝麻、50克白芝麻放入碗中，清洗乾淨，控干水分放入鍋中。同樣先用中火炒干芝麻裡邊的水分，剛開始芝麻很粘鏟子，隨着水分慢慢的蒸發，就不粘鏟子了，再轉小火慢慢地炒，防止炒糊。炒好盛出來備用。準備50克糯米粉，放入炒鍋中小火翻炒均勻，焯至微微發黃，盛出來備用
晾涼的核桃花生米篩掉外皮，然後放入料理機裡面，把炒熟的黑白芝麻也加進來，加入兩勺炒熟的糯米粉，蓋上蓋子打碎，打好後倒入大碗中。
這樣打出來的核桃花生芝麻粉，非常細膩，聞起來特別的香。一次性多做一些，放到密封罐裡面保存起來，隨吃隨取非常方便，想吃的時候取出來幾勺放入碗中。根據自己的口味添加白糖或是食鹽來調味，然後再用開水沖泡就可以了
