隨着時間的推移，我們越來越老，隨着年齡的增長，每個人都想活得更長。“長壽”也從不過時，一直是人們追求的人生目標，養生界的最終夢想，也不過是“長壽”而已。
事實上，想要保證身體健康、盡量實現長壽願望，積極做好身體保養即保持良好的生活習慣可謂是最關鍵的一點。
1、遠離香煙
長期吸煙是誘發癌症的最關鍵因素之一，因此，如果想保護健康，必須改變你對戒煙的態度。
特別是對於那些吸煙時間長、吸煙量大的朋友，更需要注意戒煙的必要性。不要以為只要沒有嚴重的疾病，就意味着健康總是好的，這種片面的錯誤觀念必須儘快糾正。
2、保持體重正常
大部分男性進入中年後有啤酒肚，超重或肥胖，隨之而來的就是三高和心腦血管疾病。肥胖是多種疾病的高危因素，如脂肪肝、冠心病、大腸癌和食管癌以及子宮內膜癌等。
因此需控制每天總熱量攝入，多運動來維持正常體重，尤其是腹型肥胖的人，更應該及時減掉腹部堆積的脂肪。
3、積極鍛煉
積極鍛煉可以加快血液循環、促進人體代謝、增強四肢力量，對於提高身體免疫力和抵抗力是非常有幫助的。
因此長期保持良好運動習慣的人往往是更容易擁有長壽的。而長期缺乏鍛煉的人，則很容易產生血管堵塞和關節疼痛煩惱，這對於延年益壽是非常不利的。
4、不能酗酒
酗酒的人，酒精中含有的乙醛可破壞胃黏膜，引起胃黏膜糜爛和胃出血。酒精代謝會產生大量乙酸鹽，干擾大腦細胞運轉，增加患上老年痴呆症的風險。所以想要保證身體健康，就一定要注意積極遠離酒精。而且無論是小酌還是暢飲，其實都是非常不建議的。
千萬不要以為只要控制好單次飲酒量，那麼對於長期飲酒就不用太過在意，這種僥倖心理是非常不利於身體保養的。
5、每天排便暢通
如果經常排便不順暢，體內容易積累毒素，胃和胃的負擔尤為嚴重。同時，它會使我們的心理壓力值過高，一些物質在體內紊亂，對我們的健康有害。為了幫助我們更順利地排便，我們可以每天早上喝一杯開水來刺激我們的腸子，清理腸道。我們也可以做一些運動，促進血液循環，促進排便。
經常便秘的人，學會這2件事，助你暢通無阻
- 按摩
按摩是我們生活中一種常見的養生方式，如果出現了便秘的情況，我們每天可以按摩自己的腹部。圍繞着肚臍，按照順時針的方向按摩，每次10分鐘左右，飯後半小時以後進行按摩，緩解便秘的效果是非常不錯的。
2、科學用藥
中醫認為，導致便秘的原因，不僅僅是大腸傳導失常，更是與脾、胃、肝、腎等臟腑的功能失調有密切的關係。比如說脾氣不足，肝氣鬱結，就會導致氣虛、傳送無力。
而首薈通便膠囊就能調理脾胃功能，調暢氣機，從而達到潤腸通便的功效。首薈通便膠囊由人蔘、蘆薈、何首烏、阿膠、枸杞子、決明子、白朮、枳實共八味中藥組成
其中人蔘+白朮健脾益氣，補氣治秘之要葯；何首烏+阿膠+枸杞子強腎開陰，補陰治秘之要葯；輔以蘆薈+決明子+枳實瀉濁通便、理氣消積。全方以“補”為主，補氣滋陰，再輔助通便，依據“以補治秘”的理念，補虛固本，瀉下而不傷正，在治療便秘方面，發揮了中醫藥的優勢，從根本上解決便秘。配合濟川煎可腎陰腎陽雙補，還可明顯改善肛門墜脹、排便困難、乾燥硬結、排便次數減少及排便量減少的癥狀，提高患者生活質量。
