沒有什麼能比一個香甜的午覺
更能撫慰一隻心力交瘁的社畜了
但每天午睡醒來的你
會不會頭暈眼花、渾身難受？
這還不都是因為你
但事實上
趴桌子午睡可能傷透了你的身體
《錢江晚報》就曾報道過
一位28歲的女白領趴桌子午睡
醒來後出現明顯的頭暈和全身不適
最後不得不請假去醫院
這個簡單的睡姿
到底是哪裡出了問題呢？
趴桌子午睡
首先會讓大腦“窒息”
人的心率會在睡眠後逐漸減慢
流入大腦的血液也會相對減少
加上趴桌子蒙頭大睡時
腦袋受重力作用拉扯
就會造成腦供血不足
趕上辦公室再不通風
體內含氧量不足
大腦“血”上加霜
睡醒後能不頭暈眼花嗎？
趴桌子午睡
對眼睛同樣不友好
畢竟不是每一個社畜
都擁有一個鬆軟的抱枕
於是好多人只好枕着胳膊入睡
這時，整個頭部的重量
都會積聚到一個支點上
長期下去，眼球經常持續充血
視力不斷惡化不說
還可能得上青光眼
午休結束後的辦公室
沒有一張臉是完好如初的
趴桌子睡覺
臉上壓出幾道紅印都算輕的
還有能把半邊臉都壓麻的
這其實就是一個“信號”
你的臉部神經已經遭到了壓迫
甚至已經損傷
長期這麼趴着睡下去
臉部皮膚和肌肉難免鬆弛變形
還可能逐漸下垂和摺疊
形成重力性皺紋
看來社畜之所以顯老
魔鬼真就藏在細節中
趴桌子午睡傷害最大的部位
就屬頸椎了
這就讓頸肩關節時刻緊繃
給脊柱和關節造成不小的壓力
甚至可能讓胸椎關節錯位
偏愛側腦袋趴着午睡的同學
就更危險了
頸椎過度旋轉
可能拉傷神經和韌帶
堪稱“鎖喉式”午睡
在胳膊淪為“枕頭”後
下場當然也好不到哪去
纖細的上肢不得不承受頭顱之重
同樣阻礙血液循環和神經傳導
持續施壓胳膊會越發酸痛
時間久了就可能造成局部神經麻痹
一條毫無直覺的胳膊
會讓下午開工變得異常艱難
對於女性而言
趴桌子午睡還會追加額外的副作用
女性胸部本就受內衣束縛
趴桌子午睡會增大乳房的壓迫力
造成胸部血液循環受阻
繼而影響全身的血液循環
剛吃飽飯就趴桌子午睡
最遭殃的器官就是胃
前面說到趴桌子午睡會腦供血不足
後果就是血液循環受阻
無法直抵胃部，擾亂消化系統
趴桌子午睡時還會擠壓胃部
束縛腸道使蠕動變得困難
從而引起胃部脹氣、消化不良
不想體會憋一肚子屁沒法放的尷尬
就別趴桌子睡了
說到底，午睡姿勢那麼多
大可不必執著於趴着
你完全可以坐着睡
（別猜了，沒有頸枕廣告）
躺着睡
（也沒有摺疊床廣告）
或者不睡
（更沒有遊戲廣告）
如果你非要趴桌子睡
建議墊個抱枕來緩衝壓力
另外，午睡最好控制在30分鐘內
不然進入深度睡眠後再醒來
只能更痛苦
剛吃完午飯不要立刻午睡
午睡醒來後也別馬上開始工作
可以慢慢坐起來活動一下
過幾分鐘再進入工作狀態
適當的休息
是為了走更長遠的路
還不讓身邊趴在桌上的同事
都趕緊支棱起來？
博士一分鐘，姿勢漲不停
- 本期完 -
我是好奇博士
很高興認識你們
