失眠、多夢、容易醒？送你兩味中藥，一補一瀉，提高睡眠質量

大家好，我是劉醫生。現在失眠已經是困擾人們的一個大問題，很多人每天晚上睡覺的時候，明明特別困，但就是躺在床上翻來覆去地睡不着，經常折騰到晚上兩三點才能睡着；有時候睡得早了，晚上總是會醒來好幾次，睡眠質量非常不好，還經常感覺心情煩躁不安，已經嚴重地影響到自己的生活了。這到底是怎麼回事呢？

其實這些癥狀，在中醫看來大多是因為心腎不交導致的。為什麼這樣說呢？因為心屬火，位於人體的上部；而腎屬水，位於人體的下半部分。二者在體內相互抑制。心火向下走去溫暖腎水，腎水向上走去制約心火。但是如果腎陰虧虛的話，腎水就無力往上走，而心火沒有腎水的制約就會越來越旺盛。

時間一長，心火降不下來，我們就會感覺心煩意亂的，使人煩躁不安，晚上不僅入睡困難，睡著了還容易做夢。而腎水都聚集在人體的下部，這類人經常會下肢水腫，兩隻腳常見都是冰涼的狀態。那這應該怎麼辦呢？

今天劉醫生就來給大家分享兩味中藥，肉桂和黃連。一個用來瀉心火，一個用來溫補腎水。下面我們來分析一下這兩味葯。

首先是肉桂，肉桂我們大家都很熟悉，很多人都用他來煲湯、燉肉。並且他作為一味大辛大熱的藥物，具有補火助陽，引火歸元的作用。可以把上面的熱給引到腎水裡面，使水火共濟，陰陽協調。

其次呢就是黃連，黃連味道比較苦，主要入心經。可以把上炎的心火給降下來。還能祛除體內的毒邪。對於心火亢盛引起的失眠、煩躁等都有很好的效果。

綜合來說，這兩味藥物，肉桂用來溫腎水，使腎水不寒；而黃連可以清心火。水火共濟，陰陽互補。對於心腎不交引起的失眠多夢，半夜容易醒等癥狀，有很好的療效。

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