常聽老人念叨，“立秋不是秋，秋在處暑後”，老祖宗留下來的話還是有一定道理的。雖說秋後明顯天氣要比之前涼快很多，但天氣依然乾燥無比，特別容易上火，需趕快做出調整
老話說“秋後三不吃，吃了火不止”，秋天飲食要有講究，一定要忌口，在飲食上嚴格做到“忌3物，飲4茶”，才能輕鬆應對秋燥帶來的困擾，才能健將康康度過秋天！
“秋後三不吃，吃了火不止”！入秋後“忌3物，飲4茶”，穩度秋
“忌3物”
一：苦瓜
秋季天氣乾燥，特別非常容易上火，苦瓜確實可以緩解秋天乾燥，但苦瓜比較涼，吃下去會讓人體有不舒服的感覺。老話講“天熱食苦，勝似進補”，夏天才是吃苦瓜的最佳時機，秋天一定要少吃。
二：甜食
小蛋糕、麵包、各式各樣的小甜品，樣子都特別可愛，深受人們的喜愛，但不適合秋天食用，過多的食用甜食不僅會導致身材變形，還會嚴重影響腸胃，使腸胃產生不適，起到不好的反應。
三：海鮮
現在是初秋，氣溫不會立馬下降，仍有短暫的炎熱天氣，平時千萬不要吃生海鮮或未煮熟的海鮮，這種天氣海鮮最容易不新鮮，食用後海鮮中對身體不好的會隨着口腔進入體內，影響身體健康。
“飲4茶”
一：枸杞茶
枸杞多產於寧夏地區，是一種很受大眾喜愛的食物之一，它的性質溫和，滋潤養人，特別適合秋天喝。
平日在生活中，不論是以枸杞煲湯或泡茶，亦或者直接食用，都能給身體補充必需的營養，以枸杞沖泡出的茶湯，色澤微黃透明，茶香怡人，茶水入口甘甜鮮美，讓人喜不自禁。大家也可以在枸杞茶添加上自己習慣的搭檔，口感會更好。
二：菊花茶
菊花茶在中國種類很多，一開始只用來觀賞，直至唐朝時，才開始將菊花製成茶，製作而出的菊花茶清涼下火，從古到今，都非常受歡迎。另外，隨着時間的推移，其培植技術與加工技術都有了很大的進步，菊花茶已成為高質量的茶飲。
其中，雲台冰菊又是菊花茶中較為優秀的一種，這種茶樹種植在河南焦作，種植菊花的地方氣候冷暖皆宜，日照時間充足，生長環境很不錯，而且，雲台冰菊不似那些小菊花，反而個頭大，花朵壯碩，僅是干菊花就能聞到菊花的清香。
這種菊花泡成茶後花瓣會舒展開，浮在水杯中，不僅味道濃香，飄散的花朵也十分美麗，並且具有較高的觀賞價值。而且，它也非常耐泡，一朵菊花可以泡好幾次，味道仍然在，人們不妨秋日多喝些。
三：大麥茶
隨着年紀的不斷增長，粗糧逐漸走向大家的視野，出現在了餐桌上，大麥就是其中的一種，將大麥炒熟後製作成大麥茶，在生活中也很常見。
炒熟後的大麥茶色澤金黃，用沸水沖泡後一股濃濃的麥香味，在秋季天氣乾燥，很多人都會因為天氣原因產生不適，這時候若是喝上一輩大麥茶，就能馬上潤口，讓人靜下心來。
四：綠茶
綠茶，其實是一直以來建議大家飲用的清淡茶品。無論是毛尖茶還是碧螺春，亦或是龍井，自身都具有獨特的香氣和令人神清氣爽的顏色。
除此之外，綠茶自身還含有豐富的營養物質，對於中老年朋友來說，適當飲用益處自然來。綠茶雖然口感好，但對人體也有益處。但是大家在飲用時切勿喝隔夜茶、濃茶以及頭道茶，否則不但不能緩解乾燥，反而還會給身體帶來不適感。
