“醫生，我現在都50多歲了，現在這個血壓在什麼值內算是正常？”
“您跟我說一下，多少算正常？我在家測量的時候心裡也能有點底。”
“萬一高了的話，我也能來醫院及時治療。”
今天聽到一個患者對我說出了這樣的話，他已經50多歲了，想知道血壓在什麼數值內屬於正常。這樣他自己在家測量的時候就可以對自己的身體狀況有一個清楚的認知，也能在數值高的時候及時到醫院尋求治療，那今天我就給大家說一些關於血壓的知識。
血壓是什麼？
血壓主要指的是血液在血管內流動時對血管內壁的側壓力，並且血壓在不同年齡階段的數值都是不一樣的，它會隨着人體內部心肌、 血液的粘稠度、患者的年齡以及血管壁的狀況而變化，我們可以通過外界的儀器來測量血壓的變化，血壓也是維持血液循環的動力，它影響着人的身體的健康，為全身輸送血液起着重要作用，而血壓又分為舒張壓和收縮壓。
我們的心臟在運行的過程中收縮舒展，當心臟收縮的時候，由於血管壁的彈性，一部分血液會向身體的各個部位開始輸送，而另一部分就會對血管壁造成壓力，形成收縮壓。
在心臟一緊一松的過程，當心臟處於舒展狀態的時候，之前被擴展的血管彈性開始收縮，這樣對血管壁形成的壓力就是舒張壓。
超過50歲的老年人，血壓在什麼範圍內屬於正常？
對不同年齡階段的人來說，血壓的範圍都有不同的界定。在現在大多數的臨床治療中，大部分的老年人都容易患高血壓，隨着年齡的增長，血壓往上升，這已經成為了一個常態的趨勢。
對於超過50歲的老年人來說，血壓的範圍也是在120/80毫米汞柱之間，所以說，當我們的血壓範圍處於在120/80到140/90之間，這個時候我們就要開始預防高血壓，畢竟處在這個數值中間就已經接近高血壓了。
當然當血壓到達140/90毫米汞柱之間時，毫無疑問，此時的狀態就是高血壓。這個時候患者就要及時去醫院治療，經過專業的檢查和測量之後，對自己的身體狀態有一個清楚的認識，在醫生的指揮下服用適合自己的藥物或選擇其他治療方式。
對於這個年齡階段的老年人來說，他們本身就容易患高血壓，所以在家的時候他們也要自備測量血壓的儀器-血壓測量儀，可以自己在家一天進行2-3次的測量，血壓是有波動的，所以在測量的時候不要過度緊張，只要取多次測量的一個大致的結果就可以了。
血壓高了怎麼辦？
1、注意飲食
影響血壓的一個重要的因素就是飲食方面，很多人在吃飯方面不注意，在晚上加班熬夜之後，經常性的暴飲暴食，這其實是非常不好的，會對身體產生多種傷害。因此我們要注意飲食，多吃一些蔬菜水果、大豆粗糧等，減少脂肪的攝入，同時還要多補充鈣和增加體內的鉀鹽含量。
鈉鹽的攝入量其實和高血壓有着一定的關係，到使用的鹽量過高時，會導致體內血液過多、血液粘稠，造成血壓上升，同時還會刺激交感神經，也會升高血壓。因此我們每日食鹽的攝入量不應該超過六克。但是我們可以多吃一些鉀鹽，鉀鹽會有擴張血管，降低交感神經的活性，因此我們可以多吃一些加鹽含量豐富的食物。
2、多運動，降低體重
根據臨床實驗表明，肥胖和超重會對血壓有影響。體重越大，血壓越高，這是不變的定律。並且每減輕體重1千克，血壓就會下降1～2毫米汞柱。由此看來，減重是十分有必要。因此我們可以多鍛煉身體，每天進行戶外運動，增強身體的抵抗力，降低體重，這樣也能有效的緩解我們的血壓指數。
根據不同的年齡階段，我們可以選擇不同的運動方式，對於50多歲的人來說，我們可以進行一些慢走、太極拳、保健操等方式進行有氧運動，這樣不僅能增強我們的心肺功能，還能促進全身血液流暢，促進血管擴張，從而降低血壓，這對身體是極為有好處的。
3、戒煙戒酒
煙酒對高血壓患者的傷害也很大，飲酒會促進高血壓患者情緒激動、容易促進動脈粥樣硬化的形成，還會引起蛛網膜下腔出血，嚴重的話有可能喪失生命，而喝酒會刺激患者的神經興奮系統，促使血壓升高，由此看來，吸煙喝酒並不可取。所以對於50多歲的患者來說，在年齡較大的情況下，就更要保護好自己的身體，盡量少抽煙，少喝酒。
4、藥物治療
當然血壓升高的時候，我們除了要注意日常生活和進行運動之外，血壓急速升高時，我們也要尋求醫生的幫助，進行藥物治療。這個時候就不得不提額，有效治療高血壓的五種藥物，即利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）和血管緊張素II受體拮抗劑（ARB），這五大類對降低血壓有明顯的作用，並且它的副作用少，對身體不會產生過度的傷害。
但是具體要服用哪種藥物，還是要尋求醫生的建議，在醫生的指導下進行用藥，切記不能病急亂投醫，隨便服用。
以上幾種方式就是有效緩解高血壓的方法，當患者處於50多歲的時候，這個時候血壓本身就容易升高，更要注意生活日常飲食，也要加強鍛煉和運動。當血壓超過合理範圍140/90毫米汞柱時，就要到醫院進行專業的檢查和治療，在醫生的指導下服用藥物。
