蛤蟆先生為什麼要去看心理醫生？

《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本著名的心理學書籍，由英國心理學家羅伯特·戴博德於1997年創作出版的。這本書在心理學領域可以說是一本網紅書，在眾多的書單中都會有推薦，導致很多人都聽說過；同樣因為是網紅書，又導致人們有點輕視它，可能大部分人不會當成嚴肅的科普書籍去閱讀，這也是一個比較尷尬的定位。

這本書講了什麼？

蛤蟆先生是一個富二代，性格愛炫耀同時又有嚴重的自卑情緒，終於有一天陷入抑鬱的邊緣，在朋友的勸說下去看心理醫生，通過和心理醫生十次的面談，明白了蛤蟆先生現在的性格特徵源於小時候的影響，用心理學的知識引導蛤蟆先生實現真正的自我成長，成為獨立自信的——蛤蟆。

書中有哪些心理學理論？

1、做心理諮詢的前提是自己發自內心地想了解自己的情緒和困擾，而不是為了滿足家人或朋友的期待，為了心理諮詢而做心理諮詢；

2、只有自己能治療自己的心理問題，要用心去發現去體會，醫生只能提供建議和解讀，自己和醫生是合作的關係；

3、人有三種狀態：兒童自我狀態、父母自我狀態和成人自我狀態。兒童自我狀態就是把自己退化成一個小孩，去順從迎合他人的想法；父母自我狀態是把別人都當成孩子那樣去求全責備，這兩種狀態都是不健康的。成人自我狀態是可以理性看待自己的狀態，人只有在這種狀態中才可以成長；

4、“人生坐標”有四個維度：我好，你不好（自己是受害者，世界都在欺負自己）；我不好，你好（自卑情緒，討好型人格）；你不好，我不好（徹底悲觀，沒有希望的世界）；我好，你也好（理想的世界）。一個人一旦在自己的童年決定了用哪種態度和觀點，就會在隨後的人生里始終堅持自己的選擇，反覆去驗證和強化這個結論。

這本書中的經典句子？

當一個人處在“兒童自我狀態”時，是指他的行為和感受都像一個孩子。這不同於“幼稚”，而是“像孩子一樣”。

兒童的基本情感：快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。所有這些情感加在一起，就構成了所謂“自然型兒童”，這是整個“兒童自我狀態”的重要組成部分。

對大多數人而言，成長的本質就是要減少並最終打破依賴關係，這樣才能成為一個獨立自主的人。很少有人能完全達成這點，有些人能部分達成，而很多人則會依賴一輩子。

不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。

蛤蟆認定，所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續而來的因果循環，讓真實的自我擺脫過去經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。

這本偽裝成童話書的科普書，其實並不是像書名這麼簡單，10次心理諮詢也不只是兩個人漫無目的的閑談，其實每一句話背後都包含了嚴肅的心理學理論。希望每一個讀者可以耐心地褪去作者好心包在艱澀理論上的糖衣，認真品味每一條自我成長建議。