焦慮症能恢復到以前的樣子嗎？

焦慮症能恢復到以前的樣子嗎？

從2018年8月朵朵（化名）因為重度焦慮症，被帶上救護車那一刻，她整個人生就變了。

過去她曾經去醫院檢查了無數次心臟，24小時心臟監聽器我帶了3次，家裡帶我去看病花了10萬塊錢，病例厚厚一大沓。花了大半年時間，吃藥，心理疏導，運動，恢復了生活。好景不長，當她對自己放任自流以後，結果……直接複發了。

經過一個月的系統治療後，我在住院部見到她的時候，她明白了很多，我為什麼要那麼痛苦？？我為什麼要死扛？？我明明可以很舒服！我要正常的生活！

今天付主任就告訴大家，如何讓你自己恢復到以前的樣子，並且能改變你的一生。

第一個方法，每天早上起來告訴自己：今天將是我度過的最美好的一天！對着鏡子：你是最棒的！記住：飄然，接納，不反抗。

第二個方法，學會冥想，你就學會了捕捉自己想法的方法。

第三，運動。疑病症，尤其是心臟病疑病症患者。今天走一百步，明天走兩百步，一點一點加大運動量，用不了多久，你就可以正正常常健健康康啦。慢跑，瑜伽等等，按照自己的體力選擇，有助於神經恢復。

第四、走出來的過程不要太依賴別人。你總有自己面對生活的時候，總是過度依賴家裡的某一位成員，他/她不在的時候怎麼辦？前功盡棄嗎？

第五、花點時間去反思一下自己。焦慮症只是你人生的一個爆發點。停下來，別著急，對自己有一點耐心。