與焦慮共處：把焦慮培養成即刻行動的能力

“中年危機”、“內卷”已經成為近年來的熱門詞彙，以此反映出國人的焦慮程度可見一斑，中國人為什麼如此焦慮？身份焦慮為什麼又成為了中國人的主旋律？

焦慮

中國步子太大、世界變化太快、社會要求太高都是焦慮的外部因素，如果你不努力，就不會成功，你是沒有價值的，就是失敗者，被社會所厭棄。

當一個人在他的世界中感覺到某種威脅而失去安全感，而對此又感到無能為力的時候，焦慮就產生了。

我們焦慮的本質是個人本能需求的體現，我們需要不斷地獲得更高的身份來確認我們的社會價值。

焦慮

現在人面對身份的焦慮，是很正常的，是一種正常的個人價值追求的結果。

焦慮不能完全消除，只能和它和平相處。任何試圖忽視、拒絕、合理化焦慮的處理方式都是不可取的策略。

首先，我們要明確焦慮只是一時的情緒狀態。

有很多因素會導致我們焦慮。比如壓力，工作的壓力、生活的壓力、維持人際關係帶來的壓力、疲於社交的壓力。

焦慮

當我們對一件事情感到焦慮的時候，那就立刻行動起來，給自己一點時間思考如何做，然後不要猶豫不要拖延，立刻按照思考出的辦法執行起來。很多時候，焦慮都是因為我們想得太多，做得太少。

當你真正開始行動的時候，你的所有注意力都會投射到你的行動上，而不是大腦里想像出來的各種劇情上。這時候，行動中的你不再胡思亂想，擔憂未知，所以內心反而開闊了起來，焦慮感就會明顯下降。所以，不妨把生活中無處不在的焦慮當成是一種危機感，培養即刻行動的能力。