2022年9月28日下午，五老村街道五老村社區聯合明商集團恆兆公司誠邀正念朗讀工作室心理諮詢師杭凱老師為轄區企業工作人員開展心理講座“正念讓生活更美好”。
杭凱老師系南京新聞綜合廣播資深主持、MBSR麻省正念減壓合格師、催眠師以及國家心理諮詢師，是一位擁有多重身份的優秀老師。活動當天，杭凱老師為大家講述“聲音”是我們的第一個與世界交互的方式，但在生活中我們的聲音常常被壓制、被消減。“心中的吶喊”通過正念、催眠、呼吸、動作、意象、朗讀、歌曲、即興的療愈原則，提供探索自我的機會，也為情感的存在、表達、轉化提供了空間。“心中的吶喊”—“正念朗讀·聲動療愈”，不是只從橫膈膜發出聲音，而是讓身體、心智、靈魂整體參與到這個過程中，發出心中的吶喊，從而達到朗讀療法的效果。
什麼是正念朗讀，用杭老師的話說就是用心去讀，用心去說話，是內心情感去抒發，並不需要什麼專業的朗讀技巧和標準的普通話。是一種情感的真實表達。去感受我們自己看到的，聽到的以及感受到的。通過這種方式觸發大家對於自我的覺知。
此次活動完善了我轄區內企業工作人員的健康教育，引導在職人員建立健康生活方式，增強在職人員的自我保健意識，得到了大家一致好評。
秦淮區五老村街道五老村社區 文字作者：侯慧君 圖片作者：林靜 審核人：劉彬
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