趣味心理測試：焦慮的自我測試

下面從五個方面列舉20種信號，每種可以分為5個等級：“沒有”、＂幾乎沒有”、＂有時”、“經常＂和”總是”，分別給予0、1、2、3和4分。

一、活動方面

1.完全失去對社交活動的愛好和興趣，覺得它們似乎太耗精力：()2，對空閑時間自己該做什麼，一點也沒有底：()

3.經常去做一些難以完成的事情：()

4因為要做的事太多，感到不知所措和失控。()

二、感覺方面

1.覺得一天當中很少有自己的時間：()

2.感到不被家人賞識：()

3.時常有一種莫名其妙的不滿和氣憤：()

4.經常在尋求別人的恭維和誇獎。()

三、胃口方面

1.緊張或焦慮使自己不思茶飯：()

2.靠吸煙或喝咖啡來支持自己：()

3.想用巧克力和其他糖類來應付焦慮：()4，有噁心、腹痛或腹瀉的癥狀。()

四、睡眠方面

1.經常失眠：()

2.睡了整整一夜，但是仍然感到沒有休息好：()

3.在晚上，不想睡覺的時候睡著了；()

4.需要長時間的午睡。()

五、觀念方面

1.失去了幽默感：()

2.情緒急躁易怒：()

3.對未來很悲觀：()

4.覺得自己麻木，無動於衷。()

測驗結果說明：本測驗的答案沒有對錯之分，只是在看你的傾向。

如果總分為1一20分，表明存在焦慮：21～40分，有輕微的焦慮：

41～60分，表示焦慮屬於中等，應該設法放鬆：

61～80分，提醒你處於極大的焦慮中，必須對生活加以重新調整。