免費心理健康傾訴電話：如何應對社會上的攀比心理？

　　現代城市生活壓力大，人們的攀比心理很嚴重。年輕人比金錢，比情人。中年人比孩子，比職位；年長的人比生活，比榮譽。當今社會造就了現在的氛圍和壓力。很多人因為承受不了這樣的壓力而患上不同程度的抑鬱症，有的甚至選擇自殺。怎樣才能減輕這種壓力？

　　首先，保持樂觀的態度

　　一個人的心態很重要。良好的心態可以決定一個人的一生。面對現在的社會風氣，你要學會樂觀。和別人比，你有你自己的。不用和別人比，要和自己比。只有你進步了，你才能獲得最大的成功。

　　第二，多做自己感興趣的事情。

　　每個人都有自己的愛好，有些人喜歡打球，有些人喜歡下棋。工作之餘，不妨多做一些自己感興趣的事情，不去想其他的事情。玩的話，都可以很快玩好。只有這樣，你才能徹底釋放自己的壓力。

　　第三，睡眠和飲食

　　一個人睡不好，就會變得焦躁不安。要在睡眠中保持一個人精神的重要支柱，在面對社會壓力時保持良好的睡眠。飲食上盡量少吃高熱量食物，多吃蔬菜。

　　第四，樹立正確的人生觀才是王道。

　　面對攀比的社會心理，樹立正確的人生觀是最重要的。首先，我們應該正確認識自己的缺點，然後改變它們。給自己制定一個簡短的人生計劃，每一小步一個計劃，這樣每完成一個目標都會有很大的成就感。遠離拜金主義，樂觀面對每一天。

　　第五，瑜伽和冥想

　　瑜伽和冥想是最放鬆的運動，可以使人的精神完全陷入另一種狀態。根據科學家的調查，長期練習瑜伽和冥想的人的心理素質比以前有了明顯的提高。

　　這是一個酒醉金迷的時代，面對攀比和壓力，要做好自己，學會適當的減壓，學會用樂觀的心態面對生活，這樣才能快樂。