每個人從生下來就有害怕和恐懼的心理，遇到陌生人會害怕，被老闆批評會害怕，自己一個人晚上外出也會害怕，如果長期生活在這樣的環境之下，會讓你的心理受到巨大的衝擊，精神防線就會一步步的崩塌。
伴隨着現在高強度高壓力的工作，快節奏的生活節奏不給人一絲喘氣的機會，這就使得很多人的心理發生了扭曲，有的人開始鑽牛角尖，有的人開始報醫院命運的不公，有的人開始厭煩感情的不和，所以抑鬱症人數越來越多。
抑鬱症是現在最常見的一種心理疾病，連續且長期的心情低落為主要特徵，並且表現出年輕化的趨勢，很多不到20歲的孩子就患上了輕度抑鬱症。
輕度抑鬱症在最開始的時候只是表現為情緒低落，對任何事情提不起興趣，感覺自己過得不開心，發展為中期開始，悲痛欲絕，自卑痛苦，厭世，哭泣，直到最後，重度抑鬱症可能會出現離家出走或者有自殺傾向。
所以對身邊的親朋好友多些關愛和關懷，注意他們的一舉一動，說不定從他們的言語，行為舉止中察覺出抑鬱症傾向，做到早干預早治療，以免發生不可挽回的錯誤。
01
抑鬱症經常說的“5句話”，如果你沒說過，或說明心理很健康！
“我好累啊”
抑鬱症患者是身體和心理上的雙重打擊，即使他們一天到晚什麼都不幹，坐在家裡無所事事，仍然會感覺到十分疲勞。
這種疲勞不是勞動帶給身體的疲勞，而是巨大的心理壓力，讓他們喘不過氣來，因此會感覺到心情不暢，渾身乏力。
“活着真沒意思”
一個積極面對生活的人不會說活着沒意思，而抑鬱症的人常常把這句話掛在嘴邊，成了口頭禪，當發現有人反對自己，就會說“活着真沒意思”，這是對自我的否定，對未來的生活已經喪失了信心。
這時的他們可能已經進入了重度抑鬱症階段，有自殺和輕生的念，想身邊的家人朋友一定要觀察他們的一舉一動，需要的時候盡量不要讓他們獨處。
“我只想一個人待着"
抑鬱症患者不喜歡與人交際，越多的人他會感到越煩，有自己一片小天地，在自己黑暗的世界裡開始胡思亂想，但是卻有十分享受這種獨處。當有人可以接近他們的時候，也會避而遠之，這是一種典型的心理自卑，心情抑鬱的表現。
"都是我的錯"
抑鬱症人他們會十分追求完美，眼裡容不得一點瑕疵，是一種對自己極為苛刻的要求，如果做不到就會對自我開始否定“都是我的錯”。
當抑鬱症患者陷入無限的自我否定中的時候，心情就會極度的悲觀，抑鬱開始大聲哭泣，懷疑自己有沒有存在的價值。
"如果我死了會怎樣"
如果說出了這句話，證明他已經有過自殺或輕生的想法，這時候需要家人的及時安慰和開導，幫助他們梳理這種病態心理。盡量帶他們出去感受一下新鮮的事物，切記不要讓他們獨處，讓他們感到孤獨，這時候抑鬱症患者會感覺到自己被全世界拋棄，活着沒有意思。
02
抑鬱症如何治療？
藥物治療
現在有很多針對抑鬱症患者的特效藥物，因為個體差異的原因，一定要注意用藥的安全性和療效性，不要追求最好最快最有效，尤其是這種心理疾病的藥物，過度的追求效果，反而會適得其反。
心理治療
心理疏導是抑鬱症患者在治療過程中最有效的手段，通過和醫生的談話交流來進行治療，或者去專門的心理諮詢室進行治療，必要時患者身邊的親朋好友也可以對他們進行談話，讓他們把心中的不滿和抱怨說出來，就會減輕自己的痛苦。
物理治療
臨床上使用電休克治療和重複經顱磁刺激這兩種物理方法進行治療，可明顯降低抑鬱症患者的自殺死亡率。
中醫治療
通過中醫上的針灸，艾灸，以及按摩等方法，可以舒緩人的心情，再配合中藥材，可達到抑鬱症緩解的效果。
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